经常上火应该多吃哪些食物？

　　1、梨

　　这种水果当中有大量的水分，而且还能够滋润肺部，如果因为上火感到口干舌燥或者尿黄，则可以适当的多吃一些梨，风热咳嗽者也可以吃这种水果，但是这种水果偏寒凉，如果脾胃虚弱或者风寒咳嗽则要少吃。

　　2、桑葚

　　这是一种营养特别丰富的食物，其中的糖分以及有机酸含量都特别多，矿物质的含量也比较丰富，尤其是铁元素和磷元素的含量特别多，不但对肝脏和肾脏有好处，而且还能够帮助去火，并起到利尿的作用。

　　3、西瓜

　　西瓜当中的营养成分高达10多种，而且含有大量的水分，但是却几乎不含有脂肪，如果经常感到莫名的烦躁，则可以适量的吃些西瓜，能够帮助滋阴降火，喝酒之后感到不舒服，也可以适量的吃点西瓜。

　　4、百合

　　百合属于一种偏寒凉的食物，味道有些微微发苦，但是却是滋补佳品，不但能够辅助去心火，而且还能够安神和生津，肺热咳嗽者尿黄便干者都可以适量的吃这种食物。

　　5、苦笋

　　这是一种偏凉但是却并不寒的食物，能够辅助清除心火并起到安神的作用，同时还能够清暑热，对积食也有一定的辅助作用。

　　6、菊花茶

　　喜欢喝茶，或者经常上火的人，可以选择菊花茶，不但能够使茶水的味道变得充满花香味，而且还能够辅助去火，对于上火导致的头痛、咳嗽以及咽喉疼痛等不适症状有一些好处。

　　7、莲藕

　　莲藕是一种营养特别丰富的食物，其中包括维生素、蛋白质以及微量元素等，而且是一种性寒的食物，对上火引发的不适症状有一定的辅助作用，但肾气不足或者脾胃虚寒者不适合食用。