睡不着吃什么

优质答案(1)

失眠的可以吃些水果，如苹果，桂圆，桑椹，大枣，葡萄等等都有利于调节失眠，其次可以喝小米大枣粥，桂圆莲子汤都能很好改善失眠。蜂蜜睡前服用一点蜂蜜，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的。

优质答案(2)

问题分析：这样的情况，时间长了就是得抑郁症或者焦虑症了。意见建议：还是及时找个心理医生做下心理疏导为好，什么事情都看淡些，想开些。

优质答案(3)

常见的治疗失眠的药物，哪种效果最好？……要解决长期失眠的问题，需要从原因入手。失眠症症状主要包括不易入睡、过早醒来、睡眠过程容易惊醒、睡眠中醒来不能再次入睡、睡眠质量差、睡眠不足等，严重的失眠症会引起并发症。……治疗失眠常见的药物有安定片、佐匹克隆、苯巴比妥等。这类药物的主要成分为安定，通过抑制神经功能，起到临时速效催眠的作用，并不能解决失眠的根本问题，而且长期服用副作用较大，服药前应咨询医师。短期效果的有唑仑类药物，持续作用时间为3~5小时，适合入睡困难，但睡眠质量较高者。比如，阿普唑仑。 中长期的药物如氯硝西泮，持续时间长为12~24小时，适合长期失眠者，但不适宜白天操作机器。……