早上跑步的好处有哪些

优质答案（1）

公园适合晨跑， 我们身边有些人喜欢，早晨起床在公园里跑步， 现在巳到冬天了，早上起床天气有点凉，要多穿件厚衣服在到公园里去跑步， 一会儿，我和两个孩子一起来到公园，我说我们一起跑步， 开始，跑步一路跑，一路呼吸公园里的空气。往前跑去。

优质答案（2）

公园适合晨跑，公园是我们娱乐放松的地方，也适合我们每天早上去晨跑，也可以在公园做一些放松的运动，坚持钱宝对我们的身体有好大帮助，会使我们的身体越来越健康，所以我们要晨跑，晨跑对我们有好处，所以我们要多锻炼，把身体练好哈

优质答案（3）

跑步可以释放压力，使人轻松，是一种发泄，跑起来像飞一样，心中无杂念，那真是美妙……当然可以锻炼身体，因为适当的吃，也要适当运动，所以跑步也是运动。我喜欢这样的跑步锻炼身体

优质答案（4）

跑步组要是锻炼心肺功能。当然也会锻炼到你的身体大部分参与运动的肌肉，但是是不会有什么明显的变化，我是指肌肉的形状和质量，他会使你的体脂下降，这是有氧运动的最大的好处。还有清晨的跑步其实有一个误区，就是清晨的空气其实并不新鲜，不适合作跑步这样的运动。其次，跑步对于膝关节有很大的冲击，如果长时间跑步的话，膝关节受到的压力过大会造成受伤的可能。膝关节是全身关节里面最不好恢复的环节。所以一定要小心。有氧运动在平时的健身时半个小时就完全足够了。如果你是为了减肥，那么适量延长也是可以的，但是不能连续超过1个小时。但是可以分几次进行。

优质答案（5）

跑步可以让肌肉结实，增加人体的提抗力，还可以起到减肥的作用。跑步还可以锻炼一个人的意志力和耐力，并且还可以锻炼心肺功能，和大部分参与运动的肌肉，使得你身上的许多肌肉和器官共同运动，所以跑步可以起到锻炼身体的作用。

优质答案（6）

婴儿非常适合晨跑，因为早上的空气特别特别的好，然后公园的人呢也少，不像马路边上车特别少。 然后这个时候我们可以加公园晨跑，公园里有唱歌儿的，有跑步的，还有游泳的，所以呢，都是非常放松的地方。我们可以在公园晨跑，这样呢大家一起活动，一起运动，都非常好。

优质答案（7）

适合，没有雾霾天气就可以，早晨空气清新，公园环境好，适度慢跑挺好的，对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。 早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。 只要想跑,别太注重一些理论性的东西,最好是你自己去体验,总结自己的方法,

优质答案（8）

跑步是一种有氧的运动，如果可以坚持慢跑40分钟左右，就可以达到较好的燃脂效果，同时还能起到塑形的作用。其次，跑步还可以增强骨骼，也可避免老人患上骨质疏松。当然，如果前期跑步姿态不正确，需要好好调整跑姿，另外过度追求高速度，也会容易造成损伤。

优质答案（9）

公园是最适合晨跑的地方，我们小区旁公园里有着五，六米宽近五公里的环形跑道，每天早，晚都有近二，三佰中，青，老年人在晨跑，晚跑锻，夏天的人那是更多，公园里环境清幽，空气新鲜，路边设有多处条椅供行人休息，调养，如果你跑累了还可坐在条椅上休息休息，现在的公园功能齐全还有很多健身器材，为此公园里晨跑是最合适的地方，

优质答案（10）

公园最适合晨跑吗？ 答案是不是的。晨跑，很多地方都很适合啊，比如马路上的人行道，小区里面都可以晨跑啊，公园里只是绿化好，环境好，人进去了感觉好，在者地方大，随便跑一圈可以用去几十分钟，可能锻炼身体的人也多，不会感到孤独，有晨跑的朋友。