长身高的锻炼方法_视频频道

优质答案（1）

孩子长高可以多做一些跳跃性的运动，例如打球、跳绳，跑步、跳房子等蹦蹦跳跳的运动，也可以多做一些伸展运动，例如玩单杠、双杠，跳舞、瑜伽等运动，另外还要注意加强营养，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，饮食清淡，多喝牛奶，并且要保证充足的睡眠。

优质答案（2）

帮助身体长高的运动可以多做一些跳舞，游泳，打篮球，羽毛球，跳绳，都有助于身体增高的作用，运动一定要坚持适度原则，运动量过大的话，不利于体内增高，并且有些运动，比如举重，相扑，摔跤，都不有利对身体增高，保持睡眠质量，控制暴饮暴食。

优质答案（3）

锻炼长高可以通过后天努力改变身高。可以经常去外面走走跳高，跑步，或者可以跳皮筋，打篮球都可以长高，最根本的长高还有要注意饮食，多多晒晒太阳促进钙吸收，多多吃一些富含蛋白质含量高的食物少吃一点高热量高脂肪的东西，或者多和牛奶。

优质答案（4）

如果正在生长发育的过程当中，这是长高的高峰期，要利用最易长高的时期，让身高达到理想的状态。坚持有效的运动是有利于长高的，比如游泳，跳高，跳绳，打篮球，打羽毛球等可以起到拉伸作用的运动。身高的高矮可以与遗传以及个人体质有关。