来源：酸奶营养丰富、美味诱人，很多人喜欢饭后来一杯，认为酸奶既帮助消化又可减肥。那么，饭后喝酸奶真的能助消化吗？
真相：实际上，喝酸奶是可以促进胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助于促进肠道健康。但是，酸奶自身是没有消化酶的，不能直接帮助消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱饭再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。而且，酸奶中所含的菌群大多为乳酸杆菌、乳双歧杆菌等，这些菌群不耐酸，在经胃进入肠道时，胃部的强酸环境使其大部分失去活性，无法发挥益生菌的活菌作用。因此，饭后喝酸奶并不能很有效直接起到促进消化的作用。
