今日秋分｜风和日丽，秋高气爽

“故园应露白，凉夜又秋分”，秋分，是二十四节气之第十六个节气，也是中国农民丰收节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

北方的冷空气开始频频南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降雨，到了“一场秋雨一场寒”的时候。

这个阶段，降水量不是很大，但降水的次数较多，正是北方冬小麦、南方水稻播种的好时期，固农谚有“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”。

秋分时节，在我国民间有竖蛋、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴等习俗。

“秋分到，蛋儿俏”。同“春分”一样，每年“秋分”之际，我国很多地方都要举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来。

秋分时节，很多地方要吃一种叫做“野苋菜”的野菜。秋分一到，全家人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

秋分到来之际，民间还有挨家挨户送秋牛图的习俗。在红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图时还要说些秋耕有关的吉祥话，俗称“说秋”。

秋分之后，为防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋分至，残暑终，秋高气爽，蟹肥菊黄，正是一年硕果满满的节气，在此时节，希望市民品尝丰收的喜悦，收获前行的力量。

【整理/海报】蔡如意

【海报文案】文秋仪

【实习生】樊纤慧 贺秋晓

【策划】吴志远

【作者】

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端