秋色中分，阴阳平衡，肝病患者要避免“悲秋”

（处暑）后十五日，斗指酉，为秋分，阴生于午，极于亥，故酉其中分也。

——《孝经纬》

《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之日昼夜时间均等，秋分之后昼渐短，夜渐长。

秋分三候分为：“一候雷始收声，二候蛰虫坏，三候水始涸”。此时气温逐日下降，昼夜均等而温差大，逐步进入深秋时节。

此时，凉燥之邪常犯肺伤人，易耗人津液而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳经久不愈。

​

秋分过后，萧瑟秋风、绵绵秋雨、万物凋零常常令人顿生愁绪，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。有些多愁善感之人往往会变得精神萎靡不振、情绪低落、悲忧伤感。中医认为“百病皆生于气”，不良的情绪是导致各种疾病的主要因素。肝病患者秋季养生要注意，避免悲秋，引起“肝气郁结”。

肝被中医称为“刚脏、将军之官”。

肝气通畅时，便平和快乐；一旦肝气不顺，就会暴躁或郁闷。

中医认为，肝主疏泄，喜条达恶抑郁，有调畅气机、疏土助运与调节情志的功能。

肝的疏泄功能主要包括四个方面

1、调畅气机

对于气的升降出入，肝能起到调畅作用。

有些女性情绪不好，就会感到身体到处都“堵”，比如，觉得咽喉里总堵着个梅核一样的东西，这叫梅核气，就是情绪郁闷导致。

2、通利气血

有的女性患者，生气之后就会月经紊乱，甚至闭经，属于肝疏泄的功能出现问题。

3、促进脾胃的运化

女性在生气过后，发现自己开始腹痛、腹泻，也是属于肝疏泄异常的缘故。

4、调畅情志

如果肝气疏泄失常，气机不调，气血不和，则可引起情志的异常变化，患上焦虑症和抑郁症等心理疾病。

肝脏与情志病的发生发展关系密切。《王孟英医案》中提出:“肝主身之气, 七情之病必由肝起”。

七情之病多责之于肝，致肝失疏泄。肝气郁结日久或郁而化热，或耗伤阴血，热邪扰神，神受其扰，阴血亏虚，神失所养，魂无所藏，情志失调。

慢性肝病患者病情具有缠绵性、易复发性、难以根治等特点，需要长期监测及药物支持治疗。

日常作息不规律、过度劳累、不规律服药等诸多因素均可能导致肝病复发，且易出现腹水、上消化道出血、感染、肝肾综合征等多种并发症。

患者对疾病的恐惧，甚至绝望，会严重影响患者的生存质量。

部分人群对肝病患者不理解，认为所有肝病患者均具有可传染性，从而与之疏远，甚至出现排斥、歧视等现象。

对患者学习、工作、婚姻、生育等多方面造成严重影响及障碍，这种来自社会及家庭的压力，也增加了患者的心理压力，长此以往极易出现焦虑和（或）抑郁情绪。

肝气郁结有哪些表现？

心情抑郁或烦躁易怒

该症状是最多常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者表现为烦躁易怒，甚至影响到日常的生活和工作。

肝经走行部位的胀闷疼痛等

肝经的循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位。故肝气郁结可出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。颈部、咽喉部的病变

肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。

女性乳房及月经病变

“女子以肝为先天”，因此肝气郁结在女性中更为常见。女性肝气郁结常可出现乳房的胀痛，乳房结块，痛经，月经失调等。

消化系统病变

肝和脾都属于中焦，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能的异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

对于肝脏疾病的患者，不良情绪会严重影响患者的肝功能。

如肝炎、肝硬化患者，生气、发怒等不良情绪可能诱导疾病发作，加重病情；而严重肝癌、肝衰竭患者，会导致病情恶化、加速死亡。临床上也经常会遇到一些患者，发病前曾发生过不顺心的事情，导致生气、抑郁或情绪低落。

肝病患者的抑郁、焦虑状态会严重影响患者的生活质量，影响肝病的恢复。

长期的负面情绪可能会导致免疫力下降，从而使病情反复，迁延难愈，使患者更加容易出现精神心理障碍，出现恶性循环。此外肝癌患者的焦虑、抑郁、焦虑和（或）抑郁状态的发生率均明显高于非肝癌患者，这可能主要源于恶性肿瘤的出现给患者所带来的绝望感及恐惧感。

肝气郁结该怎么办？

1、饮食调养

肝气郁结和不良的饮食习惯有很大的关系，很多人平时喜欢吃肥甘厚味的食物，也喜欢吃甜食，这都会导致血液粘稠上火，气血运转不畅，导致肝郁。所以想要缓解症状，那么就得将这些不好的习惯改掉。

2、调节情绪

生活中要调整好自己的情绪，不要长期焦虑、抑郁、忧思过度，要保持良好的心态和愉悦的心情。

3、经常肝气郁滞、肝脾不和的朋友，如果经过调理没有效果，可以在医生的指导下服用中成药治疗。逍遥丸就是最常使用的，不过每个患者的病情不同，不要自己随便使用，平时经常运动也可以调理肝气，所以大家每天要保持一定的运动的时间。

4、中医调理

中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理，必要时结合活血软坚、理气化痰。

5、尝试“嘘肝法”

面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。