秋色中分,阴阳平衡,肝病患者要避免“悲秋”

  • 2022-09-23 10:00:08    腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

(处暑)后十五日,斗指酉,为秋分,阴生于午,极于亥,故酉其中分也。

——《孝经纬》

《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

秋分之日昼夜时间均等,秋分之后昼渐短,夜渐长。

秋分三候分为:“一候雷始收声,二候蛰虫坏,三候水始涸”。此时气温逐日下降,昼夜均等而温差大,逐步进入深秋时节。

此时,凉燥之邪常犯肺伤人,易耗人津液而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,甚至引起燥咳经久不愈。

秋分过后,萧瑟秋风、绵绵秋雨、万物凋零常常令人顿生愁绪,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。有些多愁善感之人往往会变得精神萎靡不振、情绪低落、悲忧伤感。中医认为“百病皆生于气”,不良的情绪是导致各种疾病的主要因素。肝病患者秋季养生要注意,避免悲秋,引起“肝气郁结”。

肝被中医称为“刚脏、将军之官”。

肝气通畅时,便平和快乐;一旦肝气不顺,就会暴躁或郁闷。

中医认为,肝主疏泄,喜条达恶抑郁,有调畅气机、疏土助运与调节情志的功能。

肝的疏泄功能主要包括四个方面

1、调畅气机

对于气的升降出入,肝能起到调畅作用。

有些女性情绪不好,就会感到身体到处都“堵”,比如,觉得咽喉里总堵着个梅核一样的东西,这叫梅核气,就是情绪郁闷导致。

2、通利气血

有的女性患者,生气之后就会月经紊乱,甚至闭经,属于肝疏泄的功能出现问题。

3、促进脾胃的运化

女性在生气过后,发现自己开始腹痛、腹泻,也是属于肝疏泄异常的缘故。

4、调畅情志

如果肝气疏泄失常,气机不调,气血不和,则可引起情志的异常变化,患上焦虑症和抑郁症等心理疾病

肝脏与情志病的发生发展关系密切。《王孟英医案》中提出:“肝主身之气, 七情之病必由肝起”。

七情之病多责之于肝,致肝失疏泄。肝气郁结日久或郁而化热,或耗伤阴血,热邪扰神,神受其扰,阴血亏虚,神失所养,魂无所藏,情志失调。

慢性肝病患者病情具有缠绵性、易复发性、难以根治等特点,需要长期监测及药物支持治疗。

日常作息不规律、过度劳累、不规律服药等诸多因素均可能导致肝病复发,且易出现腹水、上消化道出血、感染、肝肾综合征等多种并发症。

患者对疾病的恐惧,甚至绝望,会严重影响患者的生存质量。

部分人群对肝病患者不理解,认为所有肝病患者均具有可传染性,从而与之疏远,甚至出现排斥、歧视等现象。

对患者学习、工作、婚姻、生育等多方面造成严重影响及障碍,这种来自社会及家庭的压力,也增加了患者的心理压力,长此以往极易出现焦虑和(或)抑郁情绪。

肝气郁结有哪些表现?

心情抑郁或烦躁易怒

症状是最多常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者表现为烦躁易怒,甚至影响到日常的生活和工作。

肝经走行部位的胀闷疼痛等

肝经的循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位。故肝气郁结可出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。颈部、咽喉部的病变

肝经走行经过咽喉,肝气郁结于咽喉,则会阻滞局部的气机,出现咽喉部如有异物,吞不下、咳不出,即中医所说的“梅核气”。

女性乳房及月经病变

“女子以肝为先天”,因此肝气郁结在女性中更为常见。女性肝气郁结常可出现乳房的胀痛,乳房结块,痛经,月经失调等。

消化系统病变

肝和脾都属于中焦,肝气郁结日久可影响到脾胃,导致消化功能的异常,出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

对于肝脏疾病的患者,不良情绪会严重影响患者的肝功能。

如肝炎、肝硬化患者,生气、发怒等不良情绪可能诱导疾病发作,加重病情;而严重肝癌、肝衰竭患者,会导致病情恶化、加速死亡。临床上也经常会遇到一些患者,发病前曾发生过不顺心的事情,导致生气、抑郁或情绪低落。

肝病患者的抑郁、焦虑状态会严重影响患者的生活质量,影响肝病的恢复。

长期的负面情绪可能会导致免疫力下降,从而使病情反复,迁延难愈,使患者更加容易出现精神心理障碍,出现恶性循环。此外肝癌患者的焦虑、抑郁、焦虑和(或)抑郁状态的发生率均明显高于非肝癌患者,这可能主要源于恶性肿瘤的出现给患者所带来的绝望感及恐惧感。

肝气郁结该怎么办?

1、饮食调养

肝气郁结和不良的饮食习惯有很大的关系,很多人平时喜欢吃肥甘厚味的食物,也喜欢吃甜食,这都会导致血液粘稠上火,气血运转不畅,导致肝郁。所以想要缓解症状,那么就得将这些不好的习惯改掉。

2、调节情绪

生活中要调整好自己的情绪,不要长期焦虑、抑郁、忧思过度,要保持良好的心态和愉悦的心情。

3、经常肝气郁滞、肝脾不和的朋友,如果经过调理没有效果,可以在医生的指导下服用中成药治疗。逍遥丸就是最常使用的,不过每个患者的病情不同,不要自己随便使用,平时经常运动也可以调理肝气,所以大家每天要保持一定的运动的时间。

4、中医调理

中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理,必要时结合活血软坚、理气化痰。

5、尝试“嘘肝法”

面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。

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