今日秋分：欲说还休，却道天凉好个秋！

秋分

节气

《春秋繁露》曰：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“分”为“半”之意，此时太阳光直射赤道，昼夜均分，又正好处在秋季的中期，是“平分秋色”之时，故名秋分。秋分，秋天刚好过了一半。

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分过后，阳消阴长的趋势渐渐加强，天气从高温到凉爽的转变逐渐明显，养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

秋分

节气

一候雷始收声

二候蛰虫坯户

三候水始涸

金气秋分，风清露冷秋期半。

——宋·谢逸《点绛唇·金气秋分》

吹来何处桂花香，恰今日、平分秋色。

——清·顾太清《金风玉露相逢曲》

养

生

提

示

//

燥是秋季的主气，而中医就有“燥令伤肺”之说，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝水；或根据个人体质的寒热不同，适当进食甘润、温润之品，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润燥、养阴生津的作用。

秋分后多以凉燥为主，昼夜温差大，要注意适当添衣防寒保暖，但又不可过多过早添加衣服，古语云要“春捂秋冻”。

一片落叶，一季秋

一声问候，致朋友

一场秋雨，一场寒

一份惦念，暖心头

天气渐凉，记得早晚添衣

秋意渐浓，定要保重身体

作者 | 广东省中医院芳村医院经典科主任 颜芳

审核 | 国家健康科普专家库专家

北京中医药大学教授 贺娟

视频 | 江苏省宜兴市中医医院

策划 | 谭嘉 王宁

编辑 | 王宁