无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大

这又是动了谁的奶酪啦？[哆啦A梦害怕]

谁说无糖饮料危害比有糖饮料大的，24K纯扯淡。

虽然已经有研究指出甜味剂会增加健康风险（增加人对糖的渴望等），但也有相反的研究证明代糖对人体有好处（代替含糖饮料可以降低早死风险）。所以针对无糖饮料的研究结果还存在争议性。即使其有危害，也仅停留在潜在危害上，没有证据级别特别强的研究证明其确实有害。

但有糖饮料的危害是实打实的。连世卫组织都建议，应该将每日的游离糖摄入控制在总能量摄入的10%以下。

一边是可能有害，一边是一定有害。哪个危害大相信思维正常的成年人都能分的清吧？

虽然但是！你们可不要因为代糖危害小就肆无忌惮的喝无糖饮料了。只是比有糖饮料危害小而已，比之水，还是水更健康。

我的建议是，无糖饮料可以喝。但不能多喝。建议在需要喝饮料的场合用它代替含糖饮料或酒精饮料，而非无所事事时就来一罐。

什么叫做需要喝饮料的场合？比如说聚会时。

什么叫做无所事事时？就比如说你们陈大夫我边抠脚趾边写科普时。

再说一遍，大家千万不要学我喝那么多无糖饮料。这么多年的无糖可乐，喝的我牙都黑了。总之，口渴喝水就好。

作者：妇产科的陈大夫

介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者

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