健哥说心脏周预告｜睡得好，心脏病和脑中风都少

现代打工人常常是“996”的工作制，睡眠时长和睡眠质量很难得到保证，但是，这对心脑血管来说不是好事。最近，法国一项对7千多名参与者进行8年随访研究发现[1]，那些每晚能睡7到8小时，几乎不失眠，很少白天嗜睡，没有睡眠呼吸暂停，并且属于早睡早起的人，他们与睡眠质量最差的人相比，患心脏病或中风的风险降低了75%。研究还发现，尽量减少夜间噪音和工作压力有助于改善睡眠。因此，如果睡眠质量较差就需要注意了，给房间增加一些隔音设备，注意减轻压力，可以提高睡眠质量。

周二，有声版|高危患者防心衰，运动或能帮助你

高血压、糖尿病患者怎么预防心衰，运动就可以，健哥给你介绍一下~

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医院里有CCU和ICU，它们有什么不同呢？我们来回顾一下。

周四，有声版|同型半胱氨酸为什么会升高？

有听众留言问同型半胱氨酸升高是怎么回事，健哥带你了解一下。

周五，媒体版|老年健康报-血压太高 警惕高血压急症

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周六，有声版|吸烟，不仅减弱心脏功能，还会改变心脏结构

吸烟对心脏的损害，可能比你想象的还要大，听健哥给你说~

周日，视频版|直播分享-哪种降压药最好？

高血压患者该如何选择降压药？健哥视频告诉你。

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心脏健康知识，就在《健哥说心脏》

《谈 "心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》

刘健教授作品