如何选择适合自己的防晒霜?不踩雷攻略在这

  • 2022-08-04 16:00:04    腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

最近的天气真是热到像蒸桑拿一样:炙热、闷热、燥热…出门一趟立马被汗涝过一次。

以至于在室外最想听到的一句话是:滚一边凉快去

but,毒辣的太阳,除了热到大汗淋漓,还会把人分分钟晒黑晒伤,引起皮肤暂时性不适,严重的话还可能会造成皮肤长期损伤,甚至是导致皮肤癌。

而在人的皮肤上兴风作浪的就是这两个家伙:紫外线A段(UVA)和紫外线B段(UVB)。

UVA波长320nm-400nm,它能到达真皮层,间接损伤DNA,促进光老化,影响色素沉着,并可能参与皮肤致癌作用。

UVB波长290nm-320nm,能穿过角质层和表皮层,直接导致DNA损伤,引起日晒伤、炎症、色素沉着过度和光致癌作用。

看到这里,知道我们为什么一而再再而三地强调防晒了叭。为了避免紫外线对皮肤的攻击,需要采用各种防晒“武器”防御,其中防晒霜是经典手段之一。

说到这里,小红想叨叨几句,别天天自嘲自己懒得涂,还有男生大放厥词“防晒霜这玩意,谁用谁娘炮”。你防晒不防晒,日后绝对见分晓。

那么问题来了,购买一款防晒霜,你会想了解什么?

SPF值为多少?PA有几个+?化学防晒还是物理防晒?我们不妨来详聊一下。

怎么看SPF值?

SPF主要衡量防护UVB能力,是基于防晒霜防护皮肤与未防护皮肤的最小红斑量(MED)的比值。

SPF值越高,说明你的皮肤更不容易被晒伤,保护能力更好。不过,SPF与对UVB辐射的吸收不是倍数关系。

当足量涂抹时,SPF为15、30和50的防晒霜吸收UVB辐射量分别为93.3%、96.6%和98.0%。这里的倍数其实指的是防护时间(没想到吧,具体看下面表格就懂了)

通常我们建议大家不经常户外活动的,SPF15左右就够了户外活动比较多的,可以用SPF15-30;如果去雪山、高原、海边等紫外线强的地区,还是SPF50+的防晒霜比较稳。

怎么看PA值?

PFA大家听得少,只知道PA。PFA主要衡量防护UVA能力,是基于防晒霜防护皮肤与未防护皮肤的最小持续性黑化量(MPPD)的比值。

而PA指的是UVA防护等级,它们三密切相关,加号的数量让人看起来更加直观。PA+得越多,意味着PFA值越高,也意味着防护UVA的能力更好。

什么?上面说得太专业了,看不懂?你可以直接理解为:

SPF高,防UVB能力越强,防晒伤;PA+得多,防UVA能力越强,防晒黑。

物理防晒和化学防晒啥区别?

目前市面上把防晒产品主要分为物理防晒、化学防晒、物化结合防晒这三种。

物理防晒剂(无机型)其实很好认,无非就是二氧化钛(TiO2)氧化锌(ZnO)这两种。

化学防晒剂(有机型)就多了去了,国内批准使用的成分就有20多种,使用频率最高的防晒剂有:甲氧基肉桂酸辛酯,阿伏苯宗(丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷)、羟苯甲酮、二甲基氨基苯甲酸辛酯、奥克立林、胡莫柳酯和水杨酸辛酯等等。

(图源透明标签:怡S丁防晒霜成分)

在常用的化学防晒剂中,二苯甲酮类能够防护UVB和短波UVA,羟苯甲酮(二苯甲酮-3)是世界上最常用的UVA防晒剂

阿伏苯宗能有效防护长波UVA辐射,但它对光极度不稳定,需要复配其他成分来保持稳定,比如奥克立林

麦色滤SX麦色滤XL是对光稳定的广谱防晒剂,能吸收UVB和短波UVA。这两者均可预防UV导致的色素沉着,联用效果更好。

看到这里,防晒霜的成分怎么看大家心里估计也有七七八八了,可是不知道物理防晒和化学防晒哪家好啊?

来,一图带你简易看懂,你就知道自己该选哪种啦。

除了以上两种防晒剂,或许你还听说过生物防晒,一听感觉又是哪种新型防晒剂。

其实就是以维生素C、维生素E、烟酰胺、谷胱甘肽、β-胡萝卜素为主的一类生物活性物质,这些能够抵御紫外线辐射,但没有吸收能力,所以通常不被当做防晒剂看待

假如防晒产品里复配了这类成分,主要有这两个作用:

通过抗氧化作用保护产品里的活性成分,比如防晒剂。

发挥它自身的功效比如美白淡斑、淡化细纹等。

不过也别指望它的功效叠加有多优秀,毕竟抛开浓度讲功效,都是耍流氓。

别走开,来做个小调查:

〔参考文献〕

[2]刘玮 等主编.《皮肤科学与化妆品功效评价》

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