“无病三分虚”，慢阻肺病人掌握这三招，安稳过夏天！

一进入夏季，就看到不少慢阻肺病患者开始吐槽，“怎么夏天比冬天还难熬”，吃不下、睡不好，汗多体虚，一动就喘，门都不敢出……

老话常说“夏天自带三分虚”，暑热天气也确实难熬，中医讲究养生，那有没有一些好的方法值得我们在生活中实践？本期我们采访到了北京中医药大学东直门医院呼吸科王林洋医生。

夏天对于呼吸疾病理因是一年中最好的时节，为什么不少慢阻肺病人会觉得很难捱？

王林洋医生介绍，对于慢阻肺病这类慢性呼吸系统疾病的患者来说，大多体质便于虚寒，受不得冷空气冷风刺激，夏天还是比较友好的，一般不会出现急性加重，秋冬天冷才是这些慢性呼吸道疾病的高发期。至于说夏季，不管是炎热也好气压低也好，不舒服人之常情，但如果说已经影响到吃饭睡觉出行，那归根结底还是患者体虚。

久病必虚，这在临床上，特别是这类慢性呼吸系统疾病的患者中很常见，而且进入夏季本来气机上浮，阳气就容易外越，虚汗出多了肯定会损耗津液，很容易出现气阴两虚的情况，典型的会出现汗多、少气懒言、神疲乏力、咽干口渴、五心烦热等症状。

三伏天的暑热，不仅伤津还动湿伤脾！两款代茶饮助你津液盈盈、元气满满！

王林洋医生介绍，进入夏季很多人脾胃不好，感觉吃啥都没胃口，特别是进入三伏天，这主要是因为三伏天的这种暑热不仅热还有湿邪在，湿邪最容易伤的就是我们的脾胃，那没胃口是自然而然的，最好可以对症做一些调理，这里给大家推荐两款代茶饮：

【酸梅汤】

主要材料：乌梅、山楂、陈皮、冰糖等。

制作方法：食材冲洗干净后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火。晾凉后捞出材料即可饮用。

酸梅汤作为大家耳熟能详的消暑良方，酸甜开胃，生津解渴，而且在加减一些药物之后可以很好地保护阳气。王医生补充，天气热，很多人都贪凉，喜欢把酸梅汤冰镇后再喝，那在熬煮的时候加入一些温补的药物，比如肉桂、甘草，可以很好地中和，不那么容易伤害到人体的正气。

【生脉饮】

作为“补气神方”，生脉饮主要由人参（党参）、麦冬、五味子组成，出自唐代“药王”孙思邈所著的《千金方》，具有益气生津，敛阴止汗的功效，适用于气阴两虚，一活动就汗多，出汗后觉得没劲，心气不足的人群。

人参（党参）补气益肺，麦冬滋阴润肺，五味子酸敛止汗，三种中药合用，起到一补一润一敛的功效，可以自己煎服，也可以直接买成药口服液来喝。

夏季心火两旺，想要安神养心，别忘打个小盹！

王林洋医生介绍，在中医认为 ，心属火 ，夏亦属火，那进入盛夏季节，心火两旺，心神易受干扰，出现心神不宁，烦躁易怒的情况，需要重视养心。

日常除了适当吃一些苦味食物，运动锻炼也最好适度，不宜过度出汗，最要紧的别忘打个小盹！立夏之后，昼长夜短，此时可以顺应阳盛阴虚的变化，晚睡早起，那日间为了防止睡眠不足，可以适时增加午休时间，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

我们常说要睡好“子午觉”，王林洋医生补充，子午觉的主要原则就是“子时大睡，午时小憩”，古人讲午时（11点至13点）是阴阳交接之时，此时阳气从子时的出生已逐渐增长至顶，最盛，而阴气初生较弱，称为“合阳”，此时小憩片刻，以利于阳气渐入阴分，有利于人体阴阳的平衡。

作为一种慢性病，大多数患者在住院期间，都能接受到及时有效的护理，病情也相对稳定，真正要面临的挑战在出院以后，如何做好病情的监控，常见的疑惑又哪里寻求解答……

7月23号（周六）15:00开始，《幸福呼吸》--让生命成其美丽首期科普直播将和大家见面。首期直播节目特别邀请了中日医院呼吸中心主治医师黄可，他将和大家聊一聊“你的慢阻肺病为何被延误？”，届时有问题的读者可以提问，也可加入患者群提问，我们会收集整理安排在节目里。