1岁＋食谱｜加入这几道食材，吐司秒变好吃

说到吐司面包，相信很多家庭都会拿它来当早餐，单吃就挺好吃的，如果再加点辅料，稍微加工一下，更能俘获宝宝的心。今天给大家推荐的这2款吐司食谱，做法非常简单，只要家里有平底锅，随时能做。适合1岁以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调味品，且根据宝宝年龄段处理食材大小。）

蜂蜜西多士

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紫薯肉松西多士

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营养师点评：

关于蜂蜜

蜂蜜一般是生食，其中可能含有肉毒杆菌，对一岁下消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”的风险，不建议食用的。

从营养角度来说，蜂蜜只是一种高热量、营养单一的甜味剂。

关于肉松

肉松富含丰富的铁元素，不仅仅能为宝宝提供营养，也锻炼了宝宝对饮食的接受能力。

关于肉松，我要多说两句，由于一岁前的婴儿口味没有形成，而且较为敏感，正是形成饮食习惯的时候，为了避免今后口味过重，不建议在辅食中添加调味品，同时，我们也不能剥夺宝宝在人生味蕾最丰富阶段，享受天然食物带来美妙滋味的权利。市售的肉松一般会添加白砂糖、植物油、食盐等调味品，所以购买时一定要注意看配料表，如果有时间也可以在家自制。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。