如何预防“亚急性甲状腺炎”的发生？｜亚急性甲状腺炎”系列科普讲座之七

由于“亚急性甲状腺炎”是由病毒感染引起的自限性疾病，一般发生于上呼吸道。

预防“亚急性甲状腺炎”的发生，重点就在于增强免疫力，提高人体对病邪的抵抗力。

一、预防“亚急性甲状腺炎”的发生主要注意下面几点：

1.适量运动

预防“亚急性甲状腺炎”当然不能欠缺运动，适当的运动可以增强体质，预防上呼吸道感染。

尽量在阳光、氧气充足的运动场所进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。

如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

可以选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。每周至少锻炼3次，每次30分钟左右，同时要控制好运动强度，强度不宜过大。

2．劳逸结合

许多疾病都与过度消耗精力有关。

虽然说完全预防此病确实存在着一定的难度，然而茶饭有规律，生活起居有序、不过度劳累、心情舒畅对预防“亚急性甲状腺炎”的发生有很大帮助的。

3．绿色饮食

在饮食方面可多摄入一些含高纤维素、维生素的绿叶蔬菜。另外还可以多食用些粗粮以及水果等保持大便通畅。

平日要经常食用优质的空心菜、白菜、黄豆和燕麦。大枣和花生中含有许多的纤维素，也对预防此病也有帮助。

二、“亚急性甲状腺炎”患者在饮食上主要注意下面几点：

1．疾病初期

“亚急性甲状腺炎”在疾病初期，常见到发热，咽喉痛，颈前部肿大疼痛、压痛明显，咳嗽、低头时疼痛加重，并可向颈下、耳后、前胸等处放射。

多数患者还伴有心悸、怕热、多汗、多食易饥，大便次数增多、精神紧张、手抖等甲状腺功能亢进症症状。

故饮食建议采用清热解毒为主的调理药膳。

例如绿豆银花粥：绿豆50克，金银花15克，大米50克。将大米、绿豆煮烂以后，放入金银花，煮3～5分钟后作为稀粥食用。

2．疾病中期

可见到疲倦乏力、怕冷、喜暖、嗜睡、精神不振、食欲不佳、腹胀、便秘、面部浮肿等甲状腺功能减退症状。

故饮食建议采用益气健脾为主的调理药膳。

例如生姜大枣汁：生姜3片，大枣10个，洗净后放入水中煮开，代茶饮，食生姜、大枣。

3．疾病后期

此时，“亚急性甲状腺炎”患者在疾病初期、中期时的各种症状逐渐消失。但患者在疾病后期颈前部会遗留有小结节，可随舌咽上下活动，无痛感。

故饮食建议采用化痰散结为主的调理药膳。

例如山楂饮：将生山楂10个洗净后食用或将干山楂片煮水，随口味可加放少许冰糖或蜂蜜，代茶饮。

鲁瑶医生简介

鲁瑶医生，中日友好医院普外科主任医师、教授。

在中日医院率先开展了颈部无瘢痕腔镜甲状腺手术、腔镜下甲状腺癌根治术、腔镜下甲亢及甲状旁腺手术，已积累10000余例甲状腺手术、2000余例腔镜甲状腺手术，以及600余例原发、继发甲状旁腺功能亢进手术的临床经验。