补钙可以让孩子长个儿？

北京东区儿童医院身高管理门诊首席专家、我国儿童身高管理知名专家蒋竞雄博士介绍，长得快的孩子比较容易缺钙，因为骨骼长得快，需要更多的钙等矿物质沉积到骨骼中，也就是对钙的需要量较高。

当食物中的钙供应量不足，或与钙代谢密切相关的维生素D不足时，实际吸收的钙不能满足孩子骨骼生长的需要，就可能导致钙缺乏。

孩子身体要长高，就需要在骨骼中不断合成骨基质，需要消耗大量来自血液的钙，如果肠道能够吸收足够的钙，则能保持血钙的平衡。如果肠道摄入钙量不足，为了维持血钙平衡，体内的激素调节则会增强骨骼中的钙释放、降低骨骼钙沉积，从而影响骨骼发育，进而减缓了身高生长。这便是长高要补钙的真正原因。

不同年龄段的孩子对钙的需球量是不一样的，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》给出的建议如下：

蒋主任建议，是否需要补钙，首先看身高。如果孩子当前的身高低于期望身高，每天补充100~300毫克的钙剂，对孩子身高促进有好处。