吃什么有助于改善痘痘？这本《痘肌饮食宝典》请收下！

【写在最后】

饮食与痤疮确实有一定的联系，但这并不意味着为了忌口而完全失去干饭的快乐。

对于痘肌人群来说，GI值高的食物不是完全不能吃，只要控制好碳水量，适量吃、偶尔吃，比如一个月喝一两次奶茶、正常吃米面，问题都不大。

日常可以摄入一些富含ω-3脂肪酸的海鲜，富含维生素A、E和锌的食物，比如胡萝卜、西红柿等，也有助于痤疮恢复。

〔参考文献〕

[1]Henry C , Thondre P S . GI concept and definition The glycaemic index: concept,recent developments and its impact on diabetes and obesity[J]. CharlesPasternak, 2011.

[2]Adebamowo C A , Spiegelman D , Danby F W , et al. High school dietary dairyintake and teenage acne[J]. Journal of the American Academy of Dermatology,2005, 52(2):0-214.

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本文数据更新于2022年07月07日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

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