因为寂寞选择了它，它会让你更寂寞

这是达医晓护的第3871篇文章

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经常有吸烟的朋友告诉我，他们吸烟是为了排遣寂寞，逃避孤独。甚至还有这么一说，爷抽的就是寂寞。真的是这么回事儿吗？

今天我给您讲这么一个故事。

上个月小王的爱人又来我的戒烟门诊了，这一次她是一个人来的，她告诉我小王又复吸了。如果我没有记错的话，这是他第3次复吸。但是前两次，他们两口子还是一起到我门诊来的，都聊得挺好，开的戒烟药，后面还持续戒烟了大半年。这一次呢，是小王爱人一个人来的，我就觉得很奇怪，你们家小王为什么不来呢？他爱人叹了口气说，原来这一次小王被单位派到内地一个山区做一个项目，那边人烟稀少，他一个人呆了近两个月，实在觉得寂寞无聊 又抽上了烟。这次回来每天都增加到一天两包烟了。所以想到戒烟门诊来配点药。实话实说，对这种家属代配药的情况，我其实很不赞成。尤其是这种多次复吸的病人，我一定要和他好好聊，找到复吸的原因才能对症下药。我就问了：“那为什么你家小王不来门诊呢？”他爱人说：“这一次小王回家以后变得有点奇怪，整整两个星期没出小区，每天在家里除了睡觉就是吸烟看电视，连平时最爱吃的麻辣小龙虾都不感兴趣。”我随口问了一句：“那是不是有碰到什么不顺心的事情，工作上呀，家庭啊什么？”他爱人的回答：“没有啊，单位里还因为他去内地工作条件艰苦，给了小王好大一笔奖励”。说到这里，我脑海里突然想起以前看到过的一个重度吸烟者合并抑郁症的案例。我提醒他爱人：“这次，这个戒烟要暂时缓一缓，是不是可以带他去心理医生门诊做个咨询呢？两个星期每天看电视，抽烟总有些不对劲。”

上一周小王两口子又一次来到我门诊，原来他还真的去心理咨询门诊看过病了，诊断为轻度抑郁。医生分析下来，可能跟他前面两个月的工作环境有关系，同时和他吸烟也有关系，心理医生也强烈建议他来戒烟。小王多次戒烟以后复吸可能也和他这个轻度抑郁有关。看来吸烟与抑郁都得治疗。

吸烟非但不能排解寂寞，甚至可能加重寂寞、抑郁、焦虑。在吸烟以后，烟草中的尼古丁通过肺部进入大脑，作用于大脑中的尼古丁受体，然后产生多巴胺可以使大脑带来了一过性的兴奋和愉悦，但是当这部分多巴消耗殆尽以后，就下去就会出现一种低潮情绪低落。这个时候往往需要吸更多的烟草，摄入更多的尼古丁来维持多巴胺的释放。同时会接下去，导致更多的情绪低落的一种状态出现。一旦陷入这么一个恶性循环，会导致抑郁焦虑的情况的出现。而大脑中经过尼古丁的轮番刺激以后，也会产生一些不可逆的改变，有一项有趣的研究发现，吸烟者观看美味食物图片时一些脑区激活比非吸烟者要低。有研究发现同样是急性心梗病人，吸烟者就更容易出现抑郁焦虑。有证据提示青春期尼古丁暴露可能对大脑产生不良影响：控制认知、情感和奖励的边缘系统在青少年时期逐渐趋于成熟，特别容易受到尼古丁的长期影响，青春期烟碱型乙酰胆碱受体的异常激活会引发神经元信号传导的持续变化。多项动物实验表明，青春期尼古丁的慢性暴露导致学习以及认知过程中产生长期的缺陷，比如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增多。最近《柳叶刀》杂志发表的一项针对9000多人长达12年的随访研究发现，与不吸烟的人相比，吸烟会导致更严重的社会孤立、更强烈的孤独感。“烟民”与家人沟通更少、更少参与社交活动，并且烟龄越大，这种情况还会更加剧。烟草依赖与抑郁等负面情绪互为因果，产生恶性循环。其实除了吸烟的自身会出现抑郁焦虑等精神方面的因素以外，被动吸烟也会有影响，已经有很多研究表明，孕妇被动吸烟更容易出现焦虑抑郁等精神状态。

中国有句古话，借酒浇愁愁更愁，其实吸烟来排解寂寞会越来越寂寞，正确的方法还是早日戒烟，更多的参与一些社交活动，甚至可以看咨询心理医生。

参考文献

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作者：上海市奉贤区中心医院

刘宏炜 主任医师