买“熬夜水”,更多的是买个慰藉

  • 2022-06-30 08:00:08    腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

□陈雪(河北师范大学) 指导老师:马连

“熬最晚的夜,喝最补的水,”近日,某便利店的“熬夜水”火出圈。目前,这款售价20元左右的熬夜饮用水在川渝地区的线下店已经脱销。(6月27日 《中国日报》)

敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜,已经成了一些人的常态。经常熬夜会导致人身体肥胖,身体机能下降,皮肤变差,加速衰老,肝脏受损,免疫力下降。晚上熬夜,早上晚起,身体感到越来越疲惫,记忆力下降。但是喝了这个最补的“熬夜水”,真的就能弥补熬夜吗?很显然,不是的。

2022年中国睡眠白皮书显示,中青年群体普遍熬夜至零点后入睡。而熬夜又可以分为三种,报复性熬夜,习惯性熬夜和被迫式熬夜。已经习惯了晚睡,早睡也睡不着的是习惯性熬夜。因为工作和学习任务不得不晚睡是被迫式熬夜,而所谓的报复性熬夜就是白天过得不好或者不满足,便想在夜晚找到补偿。人们大多处于一种报复性熬夜的状态。

难道中青年不知道熬夜的危害吗?他们大多知道。难道中青年不知道“熬夜水”功效一般吗?他们大多也知道。熬夜人买的不仅仅是最贵的面膜和网红“熬夜水”,买的更多的是心里的慰藉,减少熬夜的“罪恶感”。白天人们要工作,要社交,要去奔波劳累。到了晚上,终于有了一个自己的时间和空间,可以逃离喧嚣,逃离吵闹,熬夜人似乎是想要放空自己,去抓住生命的真实感。孰不知,我们只是在用损害自己健康,透支自己生命的形式去抓住这虚无飘渺的感觉。

为了减少熬夜,我们要努力解决拖延的毛病。做出计划,每天要做的事情列出来,提高效率。对于可控的事情,我们要认真对待;对于不可控的事情,我们要以乐观的态度迎接。当生活有条不紊的进行时,我们安然入眠的几率也就越来越大。

熬夜的危害是不可逆的,我们不要有“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”的心理。与其总是想着事后减轻熬夜的危害,不如拒绝熬夜。晚上睡个好觉,明天才能闪闪发光。

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