心脏病患者做到这几点，就能极大降低发病风险！

李广平

教授

医学博士

博士生导师

天津心脏病学研究所所长

大多数人只要确诊自己患有心脏病的情况下，一定要改变自己的生活方式和饮食习惯。

生活习惯

比如说又有心脏病又有高血压这样的病人，首先就是按照医嘱，规律的用药进行治疗，而且这是非常重要的一条，因为这类的疾病是需要长期治疗的，按规律按时间服药是必须要做到的。

第二个就是生活起居要规律，比如熬夜，过度劳累，睡眠不好，情绪波动等等，这些都是引发心绞痛发作，冠心病加重或者心衰加重的重要原因。

再有一个尤其现在冬季很冷了，这个时候感冒，呼吸道感染病人会增加，除了保持适当的户外活动以外，一定要做好预防感冒的措施。因为感冒大部分情况就是病毒感染，会使抵抗力降低。而如果是细菌感染了的话，可能会引发上呼吸道的细菌感染，这些情况都会加重心衰 ，也有可能猝发心绞痛病人发生急性心肌梗死。所以对这些情况要特别的注意。

饮食习惯

饮食也是非常重要的保健的一环，在冬天饮食第一要可口一些，也切忌吃一些特别油腻 高热量的这些东西，因为现在的生活水平都非常好了，家常便饭营养成分已经足够了，所以这个季节不要去增加营养，进补等等，不要增加很多热量的摄入。

尤其是合并其他很多疾病的病人，比如合并糖尿病的病人可能造成血糖控制的不稳定。而且过饱饮食，过高热量的饮食会增加心脏的负担，所以这种情况是不太适宜的，建议病人应该采取比较清淡的饮食，并且食谱要相对比较规律。

另外一个每餐不要过饱，晚上六七分饱，中午七八分饱就可以了。不要吃的过饱，这样会一方面增加胃肠的负担，一方面会增加心脏的供血负担，会增加心血管疾病的风险。

再一个要严格低盐饮食，尤其冬天低盐饮食是控制高血压，降低冠心病发病风险率和心衰发生非常重要的措施。不要小看简单的低盐控制，是非常行之有效的。