脚臭？11 个小技巧帮你改善

【社区热议】第 17 期，内容选自「丁香医生 App」广场投稿。广场投稿干货多，丰富、有趣的健康攻略、亲身经验等你来看。

夏季，部分朋友容易足部多汗，而在多汗情况下，部分会出现脚臭的现象。皮肤科医师@唐教清 分享了 11 个小技巧，希望可以帮到你。

@唐教清

每天至少洗一次脚，最好的时间是在早上或晚上淋浴时。洗脚后务必彻底擦干脚，要特别注意脚趾缝，潮湿会导致细菌滋生。

洗脚的时候，可以尝试各种用抗菌肥皂，直到找到最适合自己的。也可考虑用碘伏或者氯己定溶液。

经常修剪脚趾甲，确保定期清洁。

可以用脚锉去除脚上坚硬的死皮。硬的皮肤在潮湿时会变得湿软，细菌更容易定植和滋生。

每天至少更换一次袜子。如果在炎热环境中进行锻炼或双脚出汗明显，袜子则应换得更勤。

至少准备两双鞋，隔天就换鞋穿。这样一来，每双不穿的鞋都有时间保持干燥，不穿的时候，可以取出鞋中的鞋垫，目的也是帮助干燥，减少细菌滋生。

选择吸水性好的袜子，而不要让它紧贴在脚上。相对比较合适的是由天然纤维制成的袜子或运动袜。

天气温暖时穿露趾凉鞋，在家的时候可以穿拖鞋甚至打赤脚以使脚保持干燥。

避免穿不透气和太紧的鞋子。

如果需要快速减少脚上的异味，可以在脚上喷洒止汗剂或除臭剂。

可以尝试每晚用酒精棉球擦脚，这有助于让脚变干。需要注意的是，避免将酒精涂在皮肤破损处。

祝君健康。

社区热评

@麦苗

上午一双鞋和鞋垫，下午另一双鞋和鞋垫，并晾晒上午的鞋和鞋垫，每天用肥皂洗脚洗袜子，鞋垫几天洗一次，坚持一段时间就不怎么臭了，别问我为什么，我是这样治疗侄子臭脚的，效果很好。

@陆小鹿

我的脚，就是穿上鞋都能有味跑出来，走路后面的风都是臭的……

@谝谝

酒精过敏的我哭出声来。

有脚臭的经历、经验么？来评论区聊聊。

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封面图来源：丁香医生内容团队