利用催眠疗法来疗愈拔毛癖

以上为本文的音频，如有需要可点击聆听

青少年（偶尔还有年幼的孩子）会养成从头皮、眉毛或睫毛上拔毛发的习惯。这种习惯在医学上被称为“拔毛癖”。这种行为通常始于青春期，并且可能由压力触发。受拔毛癖影响的人有时会在无法拉扯毛发时感到焦虑，一旦拉扯毛发就会得到缓解，有些人甚至说对扯头发上瘾了。

通常，会拉出足够多的毛发以使其对其他人可见，例如头上的秃斑或缺少睫毛。许多拔毛癖患者为自己的行为感到羞耻，这导致他们的自尊心较低。

拔毛癖的治疗包括教患者避免触发这种行为并替代另一种自我安慰行为，而催眠疗法对这两种方法都非常有用。催眠状态也可以用来教患者如何使用“帮助之手”技术来阻止拔毛癖。通过这种方法，当患者举起一只手想要拉头发时，另一只手被教导轻轻抓住另一只手腕并拉下手。

近期，新概念心理咨询中心就接触了一个拔毛癖的案例，案例主人公为一名8岁的女孩儿小容（化名），荣新奇教授就运用催眠疗法治好了小容的拔毛癖，让她重新回归到正常的学习和生活中。

预防拔毛的诱因

由于压力是拔毛癖最常见的诱因，因此患者可以从更好地应对压力中受益。

催眠疗法可用于识别患者生活中的压力源，包括沟通他们的潜意识。一旦患者能够更好地定义他们的压力源，他们就能够更有效地解决它们。例如，荣教授治疗的案例中的小容拉扯她的头发，她发现这是从她的狗去世时开始的。通过与荣教授讨论处理她的悲伤后，她解决了扯头发的需要。

拔毛癖的另一个触发因素可能是某个位置，例如学校或躺在床上。例如，一个病人可能发现学校是一个压力很大的环境，于是开始把头发拉到那里让自己平静下来。在那之后，他总是在学校拉头发，即使他没有压力。催眠疗法可以用来破坏一个位置与需要扯头发的联系。

引入一种新的自我安慰行为

由于扯头发对某些患者来说非常“舒服”，因此在要求他们停止扯头发之前，教他们另一种自我放松的方法很重要。

催眠疗法可以帮助触发放松反应，帮助患者更好地应对压力。当患者学会如何使用催眠疗法将他们的心态快速转变为更平静的状态时，就可以实现放松。

此外，在催眠期间，缓慢而深沉的呼吸（深呼吸练习）可以增强舒缓反应，这种深呼吸会导致身体将舒缓的化学物质释放到血液中。

荣教授表示，积极的自我对话也可以帮助患者感觉更好。例如，患者可能会告诉自己，“我可以保持冷静”、“我想感到平静”或“一旦放松，我会变得更舒服”。

|性格色彩测试可关注本公众号回复：性格色彩进行测试。

|抑郁症自我检测可关注本公众号回复：抑郁症自测进行测试。

|焦虑症自我检测可关注本公众号回复：焦虑症自测进行测试。

|双相情感障碍自我检测可关注本公众号回复：双相自测进行测试。

扫一扫关注