有口臭，不敢和别人近距离说话，教你 9 个方法有效解决！

留下美好的第一印象，您仅有一次机会。您希望别人记住您的自信和睿智，而不是口臭。

引起口臭的原因很多。但是幸运的是，解决口臭的方法甚至更多。

原因一：口腔中滋生的细菌

这些细菌潜伏在您的牙齿之间，并且可以覆盖在您的舌头上。如果细菌在一个地方聚集，它们会增殖，并且发出臭味。

解决方法：刷牙和用牙线剔牙。Genaro Romo 认为，应该刷牙和刷舌头，每天至少 2 次，每次至少 2 分钟。

每天用牙线剔牙 1 次。使用含氟的牙膏。便宜的刮舌器也有助于清除有臭味的细菌。

原因二：扁桃体结石

扁桃体上有很多小洞和小坑，可以聚集细菌和黏液，慢慢形成一种奶酪样物质，最后硬化形成“结石。”这些结石会发出气味，导致口气，而且会在口腔中形成不适的味道。

解决方法：清除和预防。形成结石之前，水牙线有助于清除残渣，或者一旦开始形成，可以冲走结石。

美国辛辛那提儿童医疗中心上呼吸道中心外科主任 Stacey Ishman 说。您也使用棉签或者甚至使用牙刷轻轻清除这些结石。

如果结石被清除，接下来就该预防结石的形成了。用温盐水漱口，以便在结石形成之前，将细菌和粘液从隐窝中清除。

如果您经常有扁桃体炎和结石，那么最好的办法可能就是手术切除扁桃体了。

原因三：消化问题

有些时候，反胃或者溃疡等胃肠道问题也会导致在打嗝往外排气时引起恶臭。

解决方法：抗酸药。非处方抗酸药或者酸阻滞剂可能会减少酸性物质或者胃酸的来源。

如果您不能耐受乳糖，而且有胃肠道问题，试试乳糖酶片剂。喝酸奶或者补充益生菌可以促进肠道中有益菌的生长，可能也会使口腔中的状况更好。

原因四：有不好气味的食物

洋葱、大蒜以及一些辛辣食物会引起口气。食物残渣停留在口腔中时，就会留下这些气味，但是，这些食物会对您造成双重打击。

一旦这些食物穿过了您的系统，这些有气味的化学物质就会随着血液流动至肺中，然后再通过肺呼出。

解决方法：刷牙和用牙线剔牙。刷牙、牙线剔牙以及漱口都可以使隐藏的食物残渣变得松散，并且可以防止引起口气的细菌的增殖。

如果这些方法没有效果，减少食用大蒜和洋葱，或者煮熟之前不食用这些食物。

原因五：感染

口气有时候也是一件好事，让您知道您发生了鼻窦感染，Ishman 说。

解决方法：使鼻窦通畅。通过盐水喷雾，过敏性治疗，补充液体，或者滴鼻类固醇来治疗阻塞以及鼻后滴漏。

Ishman 建议使用抗生素对抗细菌和治疗慢性鼻窦感染。但是，她说，由病毒引起的鼻窦问题不要使用抗生素治疗。

如果您的孩子有口气而且有一个鼻孔流鼻涕，让医生检查一下，看是否有物体塞住了鼻子。

原因六：口干

口腔干燥也可以引起口气。为什么？唾液的功能是将食物残渣和细菌从口腔中清除。

口腔中唾液量不足可能由多种原因引起，如摄入咖啡因太多、鼻塞时用口呼吸、服用类似抗组胺药的药物，或者有一种称为干燥综合征的罕见疾病，这种疾病几乎会使全身所有湿润的部位变干燥。

解决方法：喝水并且制造一些唾液。多喝水，以便您的口腔可以建立自身的清洁系统。

嚼不含糖的口香糖或者吮吸不含糖的糖果都有帮助。咨询医生有关解决鼻塞的药物，或者获得人工唾液产品。

原因七：口腔不健康

蛀牙和牙龈疾病也会引起不好的气味。

解决方法：注意口腔卫生。每六个月至少看一次牙科医生，以便进行清洁和检查牙齿，Romo 说。

刷牙、牙线剔牙以及使用具有美国牙科协会标志的含氟化物的漱口水。含有酒精的漱口水也会使口腔干燥。

原因八：吸烟

咀嚼烟草或者抽烟、雪茄或者烟杆都会使口腔中产生不适味道和气味。而且使用者也更容易产生牙龈疾病，这是引起口气的另一原因。

解决方法：戒烟。从呼吸和总体健康方面考虑，最好的选择是不再使用任何烟草产品。

改掉这一习惯的同时也要注意口腔卫生：刷牙、牙线剔牙、漱口、引用足量的水、或者咀嚼不含糖的口香糖。

原因九：慢性健康问题

有时候，口气可能是更为严重的疾病的体征，包括感染、慢性支气管炎、糖尿病、或者肾脏或肝脏疾病。

解决方法：进行治疗。如果以上家庭小技巧对口气问题都没有效，请去看医生，检查是否存在其他更为严重的原因。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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