寿命长久的人，很早就开始养生！5个坏习惯现在改正还不算晚

人这一生中，从出生的那一刻开始，其实就已经注定了未来的死亡。除了无法控制和预知的意外事件离世之外，绝大部分人离世，其实都是死于了各种严重疾病，比如近些年我国高发的心脑血管病、恶性肿瘤、尿毒症等等，都是致人死亡的常见原因。

追溯疾病出现的源头，其实不单单与遗传基因、年龄增长等客观因素有关。后天各种不良的生活和饮食习惯，其实才是疾病出现的源头。

看似目前不良习惯并没有对身体造成伤害，但只要长期如此，不良习惯就会一点点侵蚀健康，最终成为疾病的突破口。

比如以下几个坏习惯就是如此，从现在起改正或许还不算晚：

1、吸烟

吸烟可不单单只是致人成瘾、掏空你的钱包如此简单。有大量的研究证实，香烟中含有至少3000种的化学物质，其中和癌症相关的物质就达到了69种，它就是一类致癌物质，与至少13种癌症出现都有密切关联。

不但如此，吸烟还会对消化系统、心脑血管系统造成伤害，其就是诱发高血压、动脉粥样硬化的独立高危因素。

2、酗酒

既然已经提到了吸烟，就不得不说到它的“好兄弟”酒精。它与香烟相同，都被列为了一类致癌物质，其与消化道癌、肝癌、胰腺癌等恶性肿瘤有密切关联。

同时，酒精也会对血液循环系统造成伤害，长期酗酒可增加自身患动脉粥样硬化、高血压的几率。如果有基础病的患者，一次性大量酗酒，甚至是会导致心脑血管病突发。

3、不健康的饮食

不健康饮食其实可以分为两个部位讨论，第一就是不健康的饮食习惯，比如三餐不固定、吃饭速度过快、暴饮暴食、过度节食、高脂肪低纤维的饮食模式、吃的太咸等，它们是促发慢性消化道疾病的主要因素。

第二，就是不健康的食物选择，比如加工肉类、油炸食物、烫食、中式咸鱼等等，这类食物都含有致癌物质，可增加癌变出现的几率；

4、长期熬夜

熬夜看似仅仅只是影响到了第二天的工作和生活状态，但事实上它对身体的伤害是全方面的，它不仅打乱了机体生物钟，同时还造成了免疫机能损伤、内分泌紊乱，继而为各种疾病埋下突破口。比如免疫机能在下降之后，感冒就容易找上自己。

5、久坐不动

久坐不动其实就是肥胖的突破口之一，相关研究调查显示，长期久坐和吃的过多造成的肥胖，就是2型糖尿病出现的主要环境因素。而且，久坐还会降低机体免疫力、影响到内分泌系统的运转，同时也会增加骨关节病、下肢静脉血栓出现的几率。

以上仅仅只是列举了几个生活中常见的坏习惯而已，这些坏习惯其实都在一点点偷走你的健康，给疾病出现埋下了一定的隐患。因此，年轻从来都不是资本，如果未来不想让各种慢性疾病找上你，从现在开始远离不良习惯很有必要。