益生菌真的能提高抵抗力吗？为什么便秘可以吃，拉肚子也可以吃？

很多家长可能都会给孩子补充益生菌，那么，益生菌到底有什么作用？什么情况下才需要使用？应该如何选择？今天我们就来一起了解一下。

益生菌是“三好活菌”

益生菌可以简单地理解为对人体有益的活菌，可以附着于肠道中，改善、平衡肠道菌群，帮助维持肠道内环境的稳定，促进消化。

益生菌还有增强肠道生物屏障的作用，也就是让肠道黏膜更结实，阻止外来细菌侵入，从而抵抗外来感染。

而且，益生菌还可以促进儿童免疫系统成熟，提高机体抵抗力，不容易发生感染（如呼吸道感染），即使发生了感染，也可以缩短病程。

益生菌的6种适用情况

腹泻：腹泻是婴幼儿最常见的一种消化系统疾病，与肠道菌群严重失调有关，多数腹泻都可以通过补充益生菌来缩短病程。

但需要注意，如果出现了黏液脓血便，属于侵袭性细菌性肠炎，或者叫炎症性肠病的情况，就要慎用了。

因为此时肠道屏障往往是被破坏的，而益生菌是一种活菌，有可能会突破肠道屏障进入体内，引起菌血症，给机体造成一定危险。

便秘：适当服用一些益生菌，也有缓解便秘的作用。

肝胆疾病：比如黄疸，适当吃一些益生菌能够促进胆红素排泄，有利胆的作用。

幽门螺杆菌感染：益生菌可以抑制幽门螺杆菌生长，起到辅助治疗的作用；

过敏：现代研究证实，有一些特殊菌种的益生菌在怀孕晚期或者新生儿早期应用，可以起到预防过敏，尤其是预防湿疹的作用。

增强免疫力：有些孩子抵抗力较差，容易反复呼吸道感染，出现发热、咳嗽等，这种情况下可以在医生指导下使用2-3个月益生菌，可能会起到增强免疫力，缩短病程，预防下次感染的效果。

但同时我们也要注意，如果孩子存在免疫缺陷，或者近期正在服用一些免疫抑制剂时，则不建议使用益生菌。

另外，如果孩子身体健康，饮食、生长发育正常，肠道菌群相对来说也比较健康，则没有必要补充益生菌。如果长期补充，对于孩子肠道菌群的建立反而可能会起到反作用。

益生菌的选择&使用

益生菌能够起作用主要依赖两条：菌株的特异性、益生菌的数量。

菌株的特异性，指的是不同的菌株起到的作用是不同的，我们需要根据症状选择合适的菌种。有的孩子吃这种益生菌可以治疗腹泻，吃另一种可能就没有效果。

如果没有去医院，自己在家给孩子吃益生菌，持续使用1-2周，症状仍没有缓解甚至加重，则提示选择的益生菌可能不合适，建议尽快就医。

吃益生菌时注意，需要用40℃以下的水服用，以免活菌被烫死。

益生菌的数量不足也会导致治疗效果不佳，市场上一些含有益生菌的保健品，其中益生菌的数量往往不如药品中的充足，因此可能达不到理想效果。

日常生活中，我们可以从益生菌酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及益生菌口服液、片剂、胶囊、粉末剂等中获得益生菌。给宝宝选择奶粉的时候，还可以选含有益生菌的配方奶粉。

益生元、合生元又是什么？

益生元，主要由膳食纤维等元素构成，进入体内不会被肠道吸收，可以作为肠道正常菌群生长的底物，通俗点来解释，就是益生菌的"食物"，能够起到促进健康菌群正常生长的作用。

合生元，则是益生菌和益生元的总和，不仅能迅速补充健康的肠道菌群，也有利于这些菌群长期存活。

我们在选择时，也要根据宝宝的情况进行相应补充，如无法自主选择，建议积极求助专业的医生和药师。

参考资料：

医学微视官网 - 吴捷 主任医师《儿童益生菌的使用》