若实在戒不了烟，做好3件事、2项检查，让肺能“好受些”

大家都知道“吸烟有害健康”，但仍有不少人对它产生了依赖，所以经常有朋友问我：担心得肺癌想戒烟，但不抽就感觉浑身难受，有没有什么办法能让肺“好受些”，另外还需要做哪些体检，才能早期发现疾病？

抽烟的人要如何保护肺？

烟草里面含有非常多的有害物质，包括致癌物质，吸烟时会对我们的肺造成一个直接的物理损伤，有害的气体也会直接损伤我们的器官、肺。

除此之外，烟草中还含有数百种

的化学物质，也会损伤我们的肺以及心血管，因此抽烟的人得心血管疾病、得肿瘤的概率是非常高的，若想避免损伤，一定要尽快戒烟。

戒烟我们讲究的是循序渐进，可以由原来的一包，改成半包这样慢慢的戒，这时有3个好办法可以保护我们的肺部：

1、多做有氧运动

做些慢跑、体操、瑜伽等等有氧运动，能改善你的呼吸心跳，慢慢跑呼吸加快，能把有害物质排出去；

2、注意环境卫生

肺原本已经受到了香烟的污染，如果这时你的空气不好，在烟尘大、有害气体密封的环境下工作，可能会加重肺的损伤；

3、日常饮食

多吃一些蔬菜水果，富含维生素B、胡萝卜等等的维生素饮食，有研究表明，这些富含维生素的饮食对肺的修复有一定的帮助。

总的来说，不管是运动也好，营养也好，最根本的还是要戒烟。

经常抽烟的人体检需要查什么？

1、胸部CT检查

大家都知道吸烟是肺癌的高危人群，吸烟的人跟不吸烟的人相比，肺癌的发病风险要高很多，所以建议做个胸部CT检查肺里面有没有问题。

若有一些肺部的早期肿瘤，经过胸部CT检查就能及时发现，及时治疗，效果也比较好。

2、心血管系统的检查

比如心电图、心脏彩超还有血管、血液的指标等等，因为香烟中很有很多的，化学物质对心血管系统危害比较大。