哺乳期这也不能吃那也不能做？到底哪些是真，哪些是假？

新手妈妈以为卸完货就一切结束了。

谁知，哺乳期比孕期还煎熬：“什么，这也不能吃，那也不能做？”

又到一年一度的科学养娃PK哺乳期传说的时候了，

PK结果呢？快问快答，新手妈妈再也不懵圈。

1、哺乳期能不能喝酒？

答案：不能。

酒精能毫无阻拦地进入乳汁，宝宝轻则兴奋、睡眠紊乱，重则危害器官系统。不要抱侥幸心理，不喝才100%安全。

2、哺乳期能不能抽烟？

答案：不能。

烟酒不分家，杀伤力都一样。除了主动吸烟，二手烟、三手烟都会伤害到宝宝。

一个字：戒！

3、哺乳期不能喝咖啡？

答案：适量。

适量的概念，是摄入的咖啡因＜200mg/天。以某著名连锁咖啡为例（如图，供参考），新手妈妈们知道上限是多少了吧？

或者选择低因咖啡，牺牲一点口味，更稳妥（别问我是怎么知道的，问就是喝过）。

如果摄入的咖啡因含量＞200mg/天，宝宝很容易变得烦躁、挑剔，睡不好、爱哭闹。早产儿和新生儿尤为敏感。

最好和喂奶拉开一点时间间隔，或者喂完奶就喝。

可乐、红茶、巧克力等含咖啡因的食物也同理。

4、哺乳期能不能染发烫发吗？

答案：能。

染发剂中有一些化学成分会通过头皮皮肤进入血液，但数量很少，通过血液进入乳汁的就更少了，可以忽略。

目前也没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。

但是，新手妈妈若头皮破损，就不要染发、烫发了，以免感染或引发其他副作用。

自己染发时一要选择正规产品，二要注意通风，三要带上专用手套，四要染后彻底冲洗头发。

5、哺乳期能不能美甲化妆？

答案：能。

只要别让娃去啃你美甲过的手指、蹭你化妆后的脸就行。

6、哺乳期能不能吃产气食物？

答案：能。

妈妈吃胀气食物后宝宝也胀气的情况，有，但不是绝对的。有的宝宝可能会有反应，有的宝宝嘛事都没。

那就试试呗，能不能吃看宝宝有啥反应。当然了，胀得不舒服就别吃了。

7、哺乳期能不能锻炼？

答案：能。

中等强度的锻炼，并不会让母乳的乳酸浓度升高；

高强度的锻炼，会让母乳中的乳酸浓度暂时升高，稍作休息就恢复正常了。

想锻炼就锻炼，不想锻炼也别拿这个当借口。

8、哺乳期能不能照X光？

答案：能。

正常剂量的 X 光检查，只是一瞬间的事，不会在体内残留，就谈不上对母乳造成什么影响。

通过血管注入的造影剂、磁共振、B 超也不用担心。

只有需要做放射性同位素扫描时，事先咨询医生，再决定做不做。

9、哺乳期能不能啪啪啪？

答案：等妈妈身体完全恢复，可以。

这里的完全恢复，顺产后2个月，剖腹产后3个月。以及很重要的一件事：一定要避孕！

10哺乳期能不能打疫苗？

答案：能。

妈妈打了疫苗，能间接保护宝宝，比如流感疫苗等。

天花、黄热病疫苗除外。

11、哺乳期能不能吃药？

答案：遵医嘱。

事先告知医生，医生会根据妈妈的身体状况酌情用药，遵医嘱即可。

同时，吃药前仔细看说明书有无关于哺乳期的提示。

总之，一般药物不会有太大的问题，但精神类药物、激素类药物、抗肿瘤药物不适宜哺乳期服用。

12、哺乳期能不能吃油炸食品？

答案：少吃。

三宗罪：

热量太高；

不容易消化；

影响到乳汁的质量。

祝妈妈们在允许范围内，想吃啥就吃啥，心情好才能奶好不是？