糖尿病人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别大吗？这些事情或许要知晓

“你怎么天天在喝牛奶，不怕糖尿病恶化吗？”

58岁的张大妈在喝牛奶的时候，被王大爷劝说着，因为经常看到张大妈在喝奶。

张大妈一听便急红了眼，于是请教王大爷为啥有这种说法，明明牛奶是比较营养的食品，家里闺女儿子都给她送了好几箱，为啥喝牛奶会让糖尿病恶化呢。

王大爷说自己看了网上的信息说牛奶中含糖量高，喝多了就容易导致血糖升高。

张大妈说自己得糖尿病10年了，家里儿女心疼她，说喝点牛奶可以补钙预防骨质疏松，因此她也坚持喝了3个月了，身体也并没有什么不适，血糖也没有特别大的波动。

平常喝的时候也没有专门去测下血糖，张大妈于是在喝完一大罐牛奶后去测血糖，血糖确实升高了。

于是去请教医生,医生告诉她这是正常的现象，平常糖尿病患者不要天关注小范围的波动，血糖的波动是正常的，纯牛奶的营养价值高，糖尿病患者是可以适量食用的。

不过张大妈反馈了一个现象，就是现在喝的牛奶都没有什么奶味，以前喝的奶香味比较浓郁一些，如果加热的话还会有奶皮。

其实主要是因为加工工艺的改变，以前牛奶的加工比较简单，现在的牛奶大都会进行高压均质化处理，相比于没有加工过的奶，这类牛奶自然会没有那么多奶味，但是营养成分却相差不大，经过加工的奶更容易消化吸收一些。

那么，牛奶是否会飙升血糖呢，糖尿病患者要少喝还是多喝呢？

在了解牛奶为什么没有奶味以后，再来一起了解下很多糖尿病患者对于牛奶敬而远之的原因。

很多糖尿病患者认为牛奶容易被人体所吸收，而牛奶内含有的乳糖成分也会被身体快速吸收，继而引起血糖升高，糖尿病患者自然不能喝牛奶。

但是这个说法并不完全正确，因为血糖飙升并没有特别大的波动。

如果糖尿病患者连牛奶都不能喝了，那么就更不能吃白馒头、白米饭了，而实际生活中，糖尿病患者是可以适量吃这些主食的。

糖尿病坚持喝牛奶，好处很多：

1 补充全面的营养

牛奶营养均衡，富含多种蛋白质和矿物质，很适合糖尿病患者朋友补充营养食用，喝奶可以补充优质的蛋白质，丰富的钙质帮助预防骨质疏松，有助于健康。

牛奶内的脂肪则是以微粒形式分散在乳浆内，进入体内后可快速被身体所吸收，保证身体可以摄入足够的能量，可以满足日常的工作和学习，同时脂肪也是身体所必需的营养元素之一。同时还能帮助增强体质。

2 预防疾病

牛奶中丰富矿物质，包括钙、镁、钾等，其中钙元素可以帮助所有群体补钙，可显著预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松的发生，对于健康具有积极意义。

目前市面上的牛奶产品很多，其中比较常见的便是鲜奶和奶粉，在生活中，有不少人在鲜奶、奶粉的选择上犯了难，不知道哪种的营养价值更高一些。

我们根据实际情况选择就好，鲜奶的话保质期短一些，加工的奶可能维生素会流失的多一些，奶粉的话保质期长一些，添加剂也会多点。

无论是选择奶粉还是鲜奶，我们按自己的需求选择就好，无需过多纠结，关于牛奶，它其实适合于大部分的人群，可以帮助身体补充多种营养元素。

一些存在乳糖不耐受的人群，可以选择无糖酸奶或者无乳糖的牛奶即可。至于一些牛奶会升高血糖、不健康、无营养的说法，谣言止于智者，不要让自己踏入误区。

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