健哥说心脏有声版｜性格不仅能改变命运，还能改变寿命

您好！我是刘健

今天是健哥说陪伴您的第603期

龙生九子，各有不同。不同的人有不同的性格，而不同的性格，不仅会影响命运，还会影响健康和寿命。

20世纪50年代末期，美国心脏病学家迈耶・弗里德曼（Meyer Friedman）观察到一个现象，许多心脏病患者候诊时通常会坐在沙发的前半部分，使沙发前沿的皮套磨损特别快。通过对这个行为和冠心病之间进行深入研究，弗里德曼医生和瑞・罗森曼医生提出了著名的“A型人格”和“B型人格”理论。

互为对立的A型和B型

A型人格和B型人格有什么不同呢？

1996年，弗里德曼医生出版的书籍中对A型人格概括为：时间紧迫感、竞争和敌意。A型人格常常给人感觉缺乏耐心、急躁和愤怒。他们勇往直前、急性子，喜欢在富有竞争性的工作中取得成就，往往不停地超负荷工作，额外担负更多的使命和责任。遇到琐事会使其感到愤怒，处于激动状态，并把愤怒发泄在他人身上。

而B型人格很少体验到时间紧迫，不会强迫自己赶进度来完成每项任务。而且，他们觉得有理由去容忍思想和行为的多样性，无敌意心态，能宽容他人的微小过失。无论是否取得成就，B型人格都感到自然，他们的自我期望水平与他们自认为的能力水平处于一种平衡状态。

人格本身没有好坏之分，在不同的情境下，一个人也可能表现出不同的人格行为，一些压力大的工作会导致出现A型人格行为。

A型人格的人努力、进取、有奉献精神、对自己高标准要求，有利于追求事业上的成就，社会各行各业的领导者很多都是A型人格。而B型人格的人有时会被误解为不思进取和过于慵懒，不过其实他们也善于深思熟虑，富有创造性。

不过研究发现，A型人格有一定的心血管疾病风险。调查发现，相对于B型人格，A型人格人群血浆儿茶酚胺、5-羟色胺水平较高，更容易出现心律失常、高血压、冠心病等疾病。

爱生闷气的C型

在A、B两型人格以外，科学家们还研究了性格类型与癌症之间的关系，把易患癌症的性格类型归为“C型人格”，C就是英文Cancer（癌症）的首字母。

C型人格的特点主要是逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，倾向于压抑强烈的感情，特别是压抑愤怒。该类型人群容易出现免疫功能减退、内分泌紊乱，引发肠癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症。

苦恼抑郁的D型

近年来，科学家还提出了D型人格，也与心血管疾病相关。

D型人格的特征为消极情感和社会抑制。他们常常表现为社交焦虑，在社交互动中抑制自我表达，不擅长处理人际关系，而且常常出现担心、易怒、不愉快等负面情绪状态。

研究发现，高血压患者和冠心病患者中较多属于D型人格，而且，D型人格的冠心病患者预后更差。

了解自己作出改变

我们讲述不同人格类型和疾病之间的关系，是为了让你更了解自己，同时，也提醒你进行预防。人的性格在生活中形成，同样也可以在生活中改变。

如果你察觉自己的人格特征可能对健康有不良影响，可以从下面四点试着作出改变：

1）及时减压：及时排解情绪，不要过分压抑愤怒、抑郁等情绪，可以向朋友倾诉。

2）控制情绪：遇事冷静，在发怒前深呼吸10次，让自己冷静下来，慢慢控制情绪。

3）人格独立：允许存在不同人格，不要一遭遇失败就全盘否定自己，增强自信，不要过分在意他人的评价。

4）寻求支持：与亲属、朋友、同事等建立良好的人际关系，寻求有益的社会支持和情感支持。

健哥说

自20世纪50年代末期，科学家开始研究性格与健康之间的关系，陆续提出A、B、C、D四型人格。

相对于平和宽容的B型人格，努力进取的A型人格和容易焦虑的D型人格更容易发生心血管疾病。

压抑愤怒，爱生闷气的C型人格与多种癌症风险相关。

了解人格类型与健康的关系，及时作出改变，可以给健康“加分”。

今天内容讲完了，下期更精彩。

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我们下期再见。

《谈 "心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》

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