我国过半成人肥胖或超重:一胖就大肚子,背后5点原因对症解决
- 2022-04-27 10:00:04 腾讯健康
- 健康
以前的人饥肠辘辘,食不果腹,风餐露宿,如今的人将军大肚,腿粗如柱,肥胖过度!
当然,这并不是崇拜过贫寒的生活,只是提醒大家生活水平提高,也要注意饮食习惯,身体健康。
近日,我国过半成年居民体重超标,出现肥胖的新闻引起健康界的关注。
其实,肥胖已经成为了不容忽视的难题,除了成年人,儿童也深受肥胖的困扰。并且,胖的人有突出特点,那就是:绝大多数胖人都是肚子特别大,所以减掉腹部的赘肉刻不容缓。
很多身材比较肥胖的人,都找不到一胖就容易胖肚子的原因,事实上这可能和这5个原因息息相关。
为什么一胖就容易胖肚子?
1、饮食习惯影响
从饮食习惯角度来讲,经常不吃早餐的人很容易长胖,原因是吃早餐可以平衡体内血液中的血糖浓度,而且还能保证吃午餐之前身体能量充足、精力充沛。
但是对于经常不吃早餐的人来讲,还没有到吃午餐的时候就已经饥肠辘辘了,所以在吃午餐的时候就会吃的特别多。
而且空腹吃太多食物很容易导致消化不良,进而无法消耗和分解体内的脂肪,这样就会使内脏脂肪越堆积越多,这也是一胖就容易胖肚子的关键原因之一。
还有就是空腹吃午餐还会降低脂肪的消耗能力,从而使能量变成脂肪储存在体内,久而久之就会导致身体越来越胖、肚子越来越大。
2、经常饮酒
适量饮酒对身体有一定好处,不过对于经常大量喝啤酒的人来讲,不仅很容易出现牌“啤酒肚”,而且还会在酒精的刺激下阻碍脂肪转化成能量,进而导致大量脂肪堆积在皮下组织,这也是肚子越来越大的原因之一。
还有就是经常饮酒的人,很容易出现不规律饮食的现象,甚至还会出现暴饮暴食的情况。
在这些因素的影响之下,肠胃就很容易出现病变,进而导致体内营养无法被充分消耗,再加上营养摄入不均衡就很容易导致身体出现问题。
所以肥胖并不是一朝一夕的事情,而是很多坏习惯积累在一起之后的结果,所以要想远离肥胖和啤酒肚的影响,那么就应该及时戒酒。
3、运动量不足
除了饮食不健康会导致身体越来越胖、肚子越来越大之外,如果平时经常不做运动或运动量不足,也很容易导致体内堆积大量脂肪,继而导致肚子上的赘肉越来越多。
因为运动强度不够就无法消耗体内吸收的营养物质,从而导致这些物质转变成脂肪并储存在体内,所以要想摆脱大肚腩就应该多做运动。
4、内脏脂肪过多
很多胖人的肚子都非常大,原因就是内脏脂肪过多所致,肝脏、胰腺、肠胃道等器官上,以及周围组织都被脂肪包裹着,久而久之就会导致肚子变大,原因就是内脏脂肪堆积在体内,这样肚子看起来就会特别大。
无论成年人还是儿童都应该多注意减肥,尤其是内脏脂肪较多的人更应该尽早采取措施。
5、平滑肌易堆积脂肪
从人体结构上来看肚子上的肌肉一般属于平滑肌,而平滑肌特别容易堆积大量脂肪。
而且平滑肌在收缩或扩张的时候容易变形,这样就很容易导致脂肪堆积,从导致肚子上的赘肉越来越多,所以看起来肚子才会越来越大,只有积极减肥才能摆脱肥胖问题的困扰。
上面介绍了一胖就容易胖肚子的原因,绝大多数情况下身体过于肥胖,或者是肚子上的赘肉过多,都和不良的饮食习惯以及不健康的作息规律息息相关。
尤其是对于从来都不参加运动的人来讲,更容易导致、体内的能力逐渐转化为脂肪,所以要想摆脱大肚腩的危害,就应该多抽时间做运动并关注自己的嘴。
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