与生活习惯密切相关？日常改变这4种行为，可以让胃癌风险降一半

胃癌，还真不能小觑。

尤其是在我国，胃癌患者几乎占据全球一半，其死亡率也在我国恶性肿瘤中排前三。

据数据显示：全国一共有67.9万人新发胃癌，因胃癌死亡人数则达到了49.8万，分别占据癌症死亡人数的16％-18％。

虽说胃癌的高发年龄在50-80岁，但在这将近5年来，19-35岁的年轻胃癌数量却要比30年前足足翻了一倍。

事实上，胃癌的发生与生活习惯密切相关

作为我国的高发癌症，胃癌除了家族遗传史外，爱吃烟熏、腌制、油炸食品、高压饮食、幽门螺杆菌感染等，都成为重要的诱因。

而胃癌的人种、地域差异又极为明显，尤其是东亚地区，更是胃癌的高发地区，其中中日韩三国的胃癌总人数占据全球的70％左右。

胃癌在进入癌症中晚期后，即时进行手术治疗，术后生存率往往也是不足30%的。

据国家肿瘤中心的数据统计来看，近年来我国居民的胃癌发病率是一直处于不断上升状态中的。

对于胃癌的预防，每一个人都是应当提高重视的。

怎么做才能有效远离胃癌呢？

第一，按时吃饭

想要保证肠胃健康，养成按时吃饭的好习惯是非常重要的一点。

因为肠胃的守时性是非常强的，如果经常饮食不规律的话，是很容易因长时间空腹而导致胃粘膜受损的，这对于胃癌预防将会非常不利。

同时提倡低盐饮食，少吃腌制、烟熏类食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

（这条万金油建议，几乎对于任何疾病几乎都适用。）

第二，远离酒精

酒精对人体健康造成的伤害是多方面的，经常饮酒会对胃粘膜形成强烈的不良刺激，一旦导致胃粘膜受损，是很容易引发胃炎、胃溃疡的。

若未能及时得到有效治疗的话，随着病情不断发展恶化，是很可能会诱发胃癌的。

第三，注意饮食卫生

关注饮食卫生、避免病从口入对于预防胃癌也是相当重要的。

尤其是在预防幽门螺旋杆菌感染的过程中，一定要对用餐卫生提高重视，避免与他人共用餐具或互相夹菜，否则是很容易因共餐而导致幽门螺旋杆菌感染的。

若未能及时发现病情并进行根除治疗的话，诱发胃癌的几率将会非常高。

尤其是对于患有萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生癌前病变、又或者是有胃癌家族史的人，建议还需进行幽门螺杆菌检查，若是阳性的话，就需要药物根除治疗。

而针对于存在复发性胃以及十二指肠溃疡、以及其他原因需要服用抑酸药治疗的患者，也需要定期检查幽门螺杆菌。

第四，定期体检，治疗癌前疾病

若在日常检查时发现一些胃病的早期症状，就需要进一步去消化内科做进一步的诊断。

而对于患有萎缩性胃炎、胃息肉等疾病的患者，又或者伴随着肠上皮化生、上皮内瘤变（即不典型增生）的患者，就得规范治疗同时定期复查。

防患于未然，治疗依然是最好的治疗手段

相信大家都听过水果治“未病”的说法，对于胃癌而言同样也是如此。

任何治疗胃癌的办法，都没有预防胃癌来得更为重要，因此在日常生活中更需要做好预防癌变的发生。

癌症也是如此，做好相关预防工作，才能更好远离癌症的威胁。

参考文献：

【1】You,W.C.等人,对三种治疗方法进行随机双盲析因试验,以降低胃癌前病变的患病率.国家癌症研究所,2006年.98（14）:第974-83页.

【2】Ma,J.L.等人,《幽门螺杆菌、大蒜和维生素治疗对胃癌发病率和死亡率的十五年影响》.美国国家癌症研究所,2012年.104（6）：第488-92页.