长期不吃早餐,对身体没有任何益处,这4个问题可能会找上你

  • 2022-04-18 12:00:09    腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

提到“早餐”二字,很多年轻人都不屑一顾。特别是每天奋斗在工作岗位的上班族们,早上属于自己的时间非常短暂,晚上有时也需要加班。

在他们看来,与其将早上的时间浪费在做饭、吃饭上,还不如多睡半个小时养精蓄锐,给工作做好准备。

而且,上午的时间非常短暂,短短几个小时就会迎来丰盛的午餐,完全没有必要吃早饭。

受这些因素的影响,很多人都认为,不吃早餐既能够省钱,也能起到减肥的效果。

殊不知,在临床看来,无论是从吃饭本身的作用,还是身体代谢方面来说,早餐都对健康和机体有着重要的意义,长期不吃早饭,对身体没有任何益处。

如果长期不吃早餐,不仅起不到减肥的效果,以下几个问题也会找上你:

1、变胖:早饭其实就是一上午营养物质的最主要来源,在临床看来,人上午的身体代谢相当网上,它就是最不容易转化成脂肪的一餐。

如果不吃早饭,到了中午饥饿感会非常明显,对自制力比较差的人来说,往往控制不住自己,在中午摄入更多的食物。

长期不吃早餐,还会让基础代谢变得越来越差,这不仅无法让你减肥,还会让你变得越来越胖;

2、工作效率变差:有相关的研究调查显示,大脑组织唯一可以利用的能量储备,其实就是血液中的葡萄糖。

如果长期不吃早餐,就不能及时补充人体所需的葡萄糖物质,血糖水平虽然会下降,但是脑组织却没有充足的能量消耗,所以一上午人都处于倦怠、疲惫的状态,甚至是有突发低血糖的风险。

而如果长期不吃早餐,大脑注意力、思维能力以及记忆力都会变得越来越差,继而对工作效率产生负面影响;

3、慢性胃病:食物从口腔进入胃内到胃排空,大约是4-6小时左右,这也是为什么人类养成了进食三餐习惯的原因。

我们的肠胃,早已经形成了独特的消化规律,到了某一时间之后,胃酸分泌就会旺盛起来。如果长期不吃早饭,大量胃酸分泌得不到食物中和,它们就会直接与消化道黏膜发生接触,导致黏膜溃疡、糜烂等问题出现

同时,三餐不稳定还会影响胃结肠反射,导致反射失调,继而出现便秘腹泻、肠易激综合征等多个问题;

4、胆结石:大量研究显示,临床近90%胆结石患者病发,都是受到了三餐不固定、长期不吃早饭的影响。因为胆囊在人体内起到的作用,就是储存、浓缩以及排出胆汁。

胆汁会进入消化道内,起到辅助消化脂类物质、脂溶性维生素的作用

如果长期不吃早饭,胆汁中胆酸的含量就会降低,但胆固醇含量却不会发生变化,久而久之胆固醇结石就会找上患者

总而言之一句话,长期不吃早餐的唯一作用,其实就是节省了你的钱、空余出了更多的睡眠时间,除此以外它对身体没有任何益处,甚至是会成为疾病的突破口。

所以,大家千万不要小看了早饭,与其将时间浪费在睡眠上,倒不如好好犒劳一下自己的身体。

本文地址:http://www.cnzhilian.com/jiankang/2022-04-18/581849.html

友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理

健康快报
7*24小时快讯
健康图文排名