不想让动脉硬化找上自己,这3个坏习惯,你是时候改掉了
- 2022-04-15 10:00:08 腾讯健康
- 健康
“动脉硬化”想必大家在日常生活中都听说过,这是一种动脉非炎性的病理改变。
动脉硬化泛指一切因素导致的血管硬化改变,其指的就是原本柔软、有弹性、通畅无阻的动脉血管受种种因素影响;
动脉管壁逐渐增厚变硬、失去原有的弹性、管腔越来越狭窄,最终影响各个器官正常血氧供给的病变。
一般情况下,动脉硬化在青少年时期就开始潜在发展,随着人年龄不断增长,到中老年时期动脉硬化加重、发病。
动脉硬化一旦出现,就是在为心脑血管病埋下基础。比如向着脑组织供血的血管硬化、堵塞,就可造成脑梗突发。
而向着心肌供血的冠脉狭窄堵塞,就可诱发冠心病、心梗等问题,患者甚至是会因此死亡。
更为可怕的是,早期动脉硬化在出现时,患者往往没有任何临床症状表现,都处于隐匿状态下潜伏发展。
所以,在临床看来,动脉硬化的预防意义,远要比后期治疗重要的多。而由于我们无法改变年龄和遗传基因,所以大家只能从生活入手进行预防。
如果未来不想让动脉硬化找上自己,以下三个坏习惯,你是时候改掉了:
1、不健康的饮食:有相关的数据调查显示,长期摄入大量含胆固醇、高油、高热量食物,是动脉硬化出现的因素之一。
因为长期维持这类饮食习惯,往往会造成肥胖、高脂血症,血液中胆固醇含量骤增,大量脂类物质开始在血管壁上不断沉积,最终就会发展为动脉粥样硬化。
所以,临床一直都在强调,大家应当保持清淡、营养均衡的饮食模式,特别是要避免大量吃高脂肪类食物,比如肥肉、油炸和烧烤类、红肉、甜品蛋糕等;
2、吸烟:一支香烟在燃烧时,会产生上千种的化和物质,这其中就包括了大家熟知的一氧化碳和尼古丁。这两种物质都会损伤血管内皮细胞,并导致血清高密度脂蛋白含量降低、总胆固醇水平升高。
同时,尼古丁还会与n型乙酰胆碱受体结合在一起,并引起肾上腺髓质释放儿茶酚胺等血管活性物质,促使血管收缩、心率加快。
长期大量吸烟,就会加速动脉硬化的生成,并有一定导致高血压的风险。越是吸烟量大,患动脉粥样硬化的几率也就越高;
3、长期酗酒:酒精在进入身体的初期阶段,会对交感神经造成刺激,导致其过度兴奋,人体分泌出大量的肾上腺素,促使心率加快、血压升高。
当人体血管的血容量不能满足代谢需求时,就会对血管内皮造成伤害。
同时,酒精还会刺激胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血液中互相作用,形成脂质混合物,它们慢慢沉积在血管内壁上,最终就造成了动脉硬化。
除了以上三个因素之外,长期患三高疾病却没得到良好的控制、长期久坐不动、肥胖、精神高度紧张等,都对动脉硬化的出现和发展有一定影响。
因此,大家在日常生活中,应当规避这些高危因素,保持良好的生活和饮食习惯,出现原发病之后,积极就医进行治疗。
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