小心高跟鞋“偷”走“足”健康 穿高跟鞋小心“拇外翻”

向女士为医护比赞。

红网时刻新闻4月12日讯（通讯员 聂欣怡 徐娣）许多女士都喜欢穿高跟鞋，而且有一些女性为了彰显自己的曲线美，鞋跟也有越来越高的趋势，然而，其实正是这平日里酷爱的高跟鞋、尖头皮鞋，已经悄悄“偷”走了她们“足”的健康。

年轻漂亮的向女士，是一名公司职员，因工作需要，经常穿高跟鞋，从而导致了双足拇外翻。这个情况一直困扰着她，最近愈发严重，疼得步行都很困难。为了解除这种痛苦，经朋友推荐，近日，她来到了长沙市第四医院骨一科主任医师贺健军的门诊就诊，经过专业检查，向女士被诊断为双足拇外翻畸形（中度），需要通过手术治疗。

在骨科，双足拇外翻是常见疾病，但是为了达到最佳治疗效果，让患者以后的生活不受影响，科室常规针对患者的个体情况进行病例讨论，制定了诊疗方案，决定为她实施双侧拇外翻畸形截骨矫形内固定手术。术前经过充分的解释沟通，向女士紧张焦虑的情绪得到了缓解。完善各项术前准备，骨一科贺健军主任医师、沈翔主任医师、何宁副主任医师、魏伟强副主任医师、蒋腾龙主治医师为向女士进行了手术。为了避免疤痕影响足部美观，使用了美容缝合，术后予以足部支具固定矫形，护士鼓励向女士早期活动足趾及踝关节，目前患者恢复良好。

“既治疗了身体上的疾病，又给予了我心理上的安慰，真正地做到了急病人之所急，想病人之所想，必须为骨一科的精湛技术点赞。”向女士和家人大赞骨一科医护人员。

贺健军介绍，拇外翻是指足趾第一拇趾在第一跖趾关节处向外倾斜移位形成的足部畸形，伴有平足、足底的胼胝以及第二趾的屈曲移位变形，拇外翻是一种复杂的解剖畸形，它在治疗上具有很明显的挑战性。经常穿高跟鞋，鞋尖头的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域，再加上鞋面为皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使脚部承受压力加大，关节处的韧带过分拉长，结果导致脚拇趾外翻。

骨一科温馨小提示：

居家时，可检查一下自己的脚趾有没有拇外翻。拇外翻是一种脚部畸形症状，表现有脚拇趾外翻，向其他脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头明显突出，还会伴有疼痛现象。对照图片。

如何预防拇外翻呢？是不是以后都不能穿高跟鞋？

1、加强足内在肌的锻炼，加强跟腱、小腿三头肌的牵拉，减少前足的负重。

2、避免长时间穿尖头高跟鞋。平日如休息日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，平底鞋或者运动鞋都是很不错的选择。

3、在工作时间或某些场合必须穿高跟鞋，回家后应用热水泡脚半小时，缓解脚的疲劳。上班穿高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过4cm的。

4、可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，做回赤脚大仙，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。