注意你的眼睛有没有这个问题

  • 2022-04-12 10:00:05    腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

最近一个朋友和我聊起来,就是觉得眼睛不舒服,能描述出来的感觉就是有异物感、干涩,也没其他疼痛感觉。后来在家人的催促下,去了趟医院,做了些检查,眼科医生说是干眼症。

这些年,随着电子产品的普及和使用,干眼症其实特别常见。干眼症是多种原因引起的慢性眼表疾病,指眼睛泪液分泌不足、分布不均匀或者过度蒸发,从而泪液无法为眼睛提供足够的润滑。简单通俗说,干眼症就是眼睛表面缺眼泪水了。

眼睛的表面有一层泪液层,可以润滑眼球。泪液层分为三层:脂质层、水液层和粘蛋白层。最外层为脂质层,作用是增加泪液膜表面的张力,延缓水液层的蒸发,润滑眼睑和眼球表面;中间层为水液层,含营养素及抗菌物质等,主要作用是保持眼睛润滑清晰的表面等;最内层为粘蛋白层,主要作用是和角结膜上皮细胞接触,使之变成亲水性,使泪液水层能均匀分布在角结膜表面。

干眼症的表现包括:眼睛干涩、有异物感、有刺痛或者灼热感、眼皮紧绷、分泌物增多、怕光、视疲劳、视力波动或者下降等。

除去一些疾病和药物引起的干眼症,日常生活中我们如何预防干眼症呢?1.避免长时间用眼,连续看书或者使用手机电脑不要超过40分钟,应尝试远眺或者闭目,让眼睛得到充分的休息;注意眨眼频率,频繁眨眼有利于泪液分泌。2.可以用热毛巾敷眼睛,缓解眼疲劳并增加泪液的分泌。3.在医生推荐下,合理使用人工泪液。4.避免长时间戴隐形眼镜;眼妆可以少一点,化了要彻底卸妆;5.均衡营养,多吃含维生素A、C、E的蔬菜和水果;少吃高油高糖的食物。

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