善待自己『心灵加油站』（90）

今天是太空与您相伴的【第1448期】

诺艾尔 科沃德说：“我对这个世界相对而言无足轻重，我对我自己却是举足轻重。”

自己很重要，自己才是你能拥有的全部。你存在，才会感到整个世界存在。你看得到阳光，才会感到整个世界看得到阳光。你失去平衡，才会感觉整个世界失去平衡。你消失，世界也随之消失了。你就是自己的一切，所以我们要学会善待自己。

爱自己首先要爱自己的身体。“身体是革命的本钱”，珍惜自己的健康。只有人在医院时才能深深的体会到健康的重要性。2015年我曾住院2周，看着病友痛苦的表情、听着救护车急促的笛鸣，还有无意间看到的那晚上静静离开的灵车，内心百感交集。我相信每一个病人都愿意拿自己的一切去换回一个健康的身体。

其实保持身体健康很简单：合理膳食、规律作息、经常锻炼、控制欲望。“欲望”是人的本能，每个人都有“欲望”，但凡事都有一个度，超过了度，就会成为生命的负累。在面对种种欲望的诱惑时，要学会控制自己。善待自己，不是放纵姑息，而是自省自律，这才是对自己最大的关爱。

爱自己其次要爱自己的心理。心理健康和身体健康一样重要。我曾经帮助过一名19岁的小兄弟，他父母离异，从小和姑姑一起生活，脾气倔强，非常敏感，经常与人发生冲突，与单位同事打架，我通过帮助他改变认知、合理宣泄、活动调适等方法，他的人际关系和意志品质都有了明显好转。给大家几个保持心理健康的建议：

一是主动参加集体活动；

二是培养广泛兴趣爱好；

三是要学会合理宣泄情绪；

四是主动交流和沟通；

最后，效果不好就要及时进行心理咨询。只有爱自己的人才有能力去爱他人，答应我从今天起，关心自己的身体和心理，做一个善待自己的人。

作者简介

刘双龙，航天工程大学在读研究生，国家三级心理咨询师。

主播简介

莫欣谓，广东人，我们的太空铁杆粉丝，热爱宣传报道，传播太空能量。