这8种水果是“降压之王”，高血压病人常吃，保护血压！

作者: 陈华(复旦大学附属华山医院)

高血压患者对于水果没有特殊的限制，可以适当多吃一些含钾丰富的水果有助于降压。

高血压病是一种心血管系统常见的慢性疾病，对于高血压患者来说，改善生活方式尤其重要，所以日常生活中通过饮食来控制血压是很有必要的。

高血压患者可以多吃新鲜的水果，其中的营养成分能够辅助降压。

图片来源：站酷海洛

山楂不仅是水果，也是一种中药，它能够扩张血管，改善动脉粥样硬化而降压。

苹果中含有丰富的钾盐，能够与高血压患者体内的钠盐进行细胞内外的交换，使钠盐排出体外，并且还能够降低血液中的胆固醇。

猕猴桃可以降血压，改善心绞痛，心律不齐，还能够预防脑血管病的发生。西瓜当中含有丰富的氨基酸及粗纤维，有很好的辅助降压作用。桑葚具有利尿降压的效果。

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柑橘中不仅钾离子量丰富，而且还能够抗氧化预防血栓的形成。石榴能够软化血管。

草莓富含丰富的维生素及果胶，能够防治动脉粥样硬化，对降压有一定的疗效。柿子中含有大量的维生素C，具有降压，保护心脑血管的作用。

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