提醒糖友:日常做好这5点,不仅能稳定血糖,还能预防并发症!
- 2022-03-18 18:00:08 腾讯健康
- 健康
糖尿病是一种全身代谢紊乱性的疾病,由于体内代谢发生了紊乱,会使各个器官的功能受到损伤,极易诱发各种糖尿病并发症的出现。尤其是肾脏、心脏、神经、血管、眼睛等部位,出现一系列病变的概率会特别高。
而一旦患上这些并发症,会使患者整体的健康受到严重威胁。所以很多人想知道,患有糖尿病之后,到底该如何预防并发症的出现。
糖尿病如何预防并发症?
1、正确用药
对于糖尿病人群来讲,想要预防并发症的出现,必须控制好自己的血糖值。血糖值不稳定的话,各种糖尿病并发症的发病率都会相对增加。
所以一旦患病,必须严格按照医生的叮嘱,选择适合自己的降糖药物,并定时定量服用。而且在用药时间上,也应严格按照医师指导进行。
2、调整膳食
所有富含糖分的食物、饮品,需尽量少摄入,还应控制好高油脂、高盐、高胆固醇食物的摄入量。各类蔬菜、豆类、粗粮都要适当多吃一些,而且每一餐保持在六、七分饱即可。
每天也应适当吃一些主食,但要粗粮和细粮搭配。每天还要喝一些纯牛奶,以及增加一些鱼肉、蛋类、瘦肉食物的摄入,能够为身体提供优质蛋白,可以提升自身的免疫力。
3、合理运动
在糖尿病患者力所能及的前提下,每天适当的进行一些有氧运动,比如散步或者是快步走。通过运动能够提升身体的代谢率,可以促使体内的糖类物质代谢,有助于稳定血糖值。还可以提升患者的免疫功能,有效降低糖尿病并发症的发病率。
4、预防感染
糖尿病患者日常中,一定要注意做好预防一些病毒、细菌、真菌、霉菌的工作。患有糖尿病之后,身体免疫力会快速降低,感染这些病原菌的概率会非常高,一旦感染,就会增加并发症的发病风险。
除了外出做好个人防护工作以外,还应做好身体的卫生工作,比如勤洗手。并且要注意双脚部位的清洁与保护,否则,发生糖尿病足的概率也会比较高。
5、合理作息
每天晚上一定要有一个充足的睡眠时间,不可以出现熬夜或者是晚睡晚起的行为。如果出现了不合理作息习惯,会使整体的免疫力下降,而且会加重一些器官的负担。体内的消化、代谢功能都会相对降低,各种并发症的发病风险都会相对增加。
总而言之,对于糖尿病人群来讲,想要预防各类并发症的出现,就一定要做好日常各方面的护理工作。
除了以上5点之外,糖尿病患者每天应测量血压、心率,并且要定期监测血糖以及血脂。如果血脂、血压和血糖值出现异常波动的话,需及时入院检查并接受正规治疗,才能最大程度稳定血糖值,并达的预防并发症的作用。
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