心跳快慢会不会影响寿命？心跳过快，如何让心跳慢一点？

我们正常健康人的心跳一般在60--100次/分钟，因为心跳起源于窦房结，所以叫做窦性心律。

如果心跳的次数超过了100次/分钟，就叫做窦性心律过快。如果是心跳比较缓慢，每分钟低于60次的话，就叫做窦性心律过缓。

心跳快慢会不会影响寿命？

确实会有很多研究表明，我们的心跳频率是和寿命存在着反比的关系。认为人一生的心跳次数是大概固定的，也就是每分钟心跳的越快，有可能寿命会缩短。

因为心动过速，心脏的负担就会越大，这也就是有可能导致减寿的原因。但是也不是心跳越慢越好，如果心跳每分钟低于60次的话，就属于心动过缓了。长期心跳低于每分钟50次的话，就需要考虑是不是疾病因素导致。

哪些情况会导致心跳加快？

能够引起心跳加速的原因比较多，比如身体缺少水分时，身体处于疲惫状态时，都会导致心跳加快。

还有压力过大的时候，心跳也会加速。如果长期处于高压状态下，心跳就会过度。所以要适当释放压力。

第三，肥胖的人心跳也会快一些，适当减肥会降低心跳次数。

心跳过快，如何让心跳慢一点？

保持好的心态

人在情绪激动的时候，心跳都会加快，所以不管遇到任何事情，都要保持稳定的情绪和良好的心态。

遇到事情后，可以深吸一口气，或者找到适合的自己方法冷静下来，这样情绪就会过度，不至于让自己那么激动。

饮食注意

很多食物吃完后会有可能导致心跳加速，所以一些能加快心跳次数的食物，建议戒除掉。比如咖啡，茶叶、烟酒这些，平时喜欢这些食物的朋友，最好可以戒掉这些食物。

运动

通过运动可以降低心跳，通过对运动和心跳次数的研究发现，如果6周内每天都能运动40分钟的中强度的运动，心率就会下降一些。

所以正常健康人，如果想降低心率，通过运动就是最好的方式，比如慢跑、游泳、快走、打羽毛球等等。