提醒：多喝热水往往有5个好处，但第3个只有长期喝才有效！

纵观世界各国只有中国人最爱喝热水，虽然热水只是一种普通的饮用水，但却被很多人赋予了养生、防病、治病的作用，虽然这种说法有一点夸张，但平时多喝热水确实对身体有好处。

很多人都知道热水属于一种“熟水”，这种水中不含细菌和病毒，所以长期饮用可以避免肠胃疾病出现，除此之外喝热水还有这些好处，不妨看看。

1、防治感冒

每当换季的时候身体虚弱的人就会感冒，一旦感冒后就会出现头疼、发烧、咳嗽、流鼻涕等不适症状。

虽然说感冒算不上大病，但也会给身体健康造成一些危害，如果能够提前预防感冒出现，那么就可以远离这些不必要的危害。

所以在感冒高发季节到来之时，一定要提前多喝热水才能预防感冒。

一旦不小心感染了细菌或病毒导致感冒症状出现，也应该服药期间多喝热水。

不仅可以有效提升身体新陈代谢能力，而且还可以通过排尿的方式，将体内的毒素和废物排出体外，这样就可以有效缓解发烧症状，并帮助患者早日恢复健康。

2、缓解痛经

生活中有很多女性一直深受痛经的困扰，殊不知如果在经期多喝热水，不仅可以起到放松身体、减轻子宫痉挛的作用，而且还能有效缓解紧张情绪，这样就可以起到缓解痛经的作用了。不过对于痛经比较严重的女性来讲，还是应该积极就医寻求更好的治疗方法。

3、肠胃健康

热水就是将矿泉水或自来水，通过加温的方式烧到100℃，这样水里面的细菌、病毒和微生物就都会被高温消灭。

如果平时经常饮用热水，不仅可以起到暖胃的作用，而且还能有效促进肠胃蠕动，这样就可以提升消化能力，并预防一些肠胃疾病出现。

4、减轻便秘

便秘是一种非常痛苦的经历，一旦出现便秘的问题之后，排便的时候就会非常难受，所以除了应该积极治疗之外，平时还应该在排便之前多喝热水，不仅可以有效缓解便秘的问题，而且还能促进肠道蠕动速度，这样就可以轻松排便了。

5、改善循环

喝热水的时候会让身体变得十分暖和，这样就能起到促进血液循环的作用，尤其是对于运动量比较少的人群来讲，多喝热水还能促进身体排汗、排尿，不仅有利于体内的毒素及时排出体外，而且还能有效改善身体素质，这样就可以有效预防一些疾病出现。

虽然热水看起来十分廉价，而且也没有咖啡、奶茶、果汁好喝，但从健康角度来讲却比其他饮品强不止一倍，因此平日里大家不妨多喝。