专家建议晚饭只吃七分饱,今天你饱了几分?
- 2022-02-21 22:00:13 腾讯健康
- 健康
据央视新闻,“早吃好,午吃饱,晚吃少”。晚饭建议以“清淡、易消化”为原则,吃到七分饱即可。以22点为最佳睡觉时间计算,18-20点左右为最佳晚餐时间。如果吃得太晚,饭后不要立即睡觉,此时胃还在进行消化,立即入睡不仅不利于消化吸收,长此以往还会导致胃病。
专家表示,容易得胃病的人都有一些不好的习惯。常吃干的食物、喝粥喝水过烫、常吃夜宵、三餐不定时等坏习惯很容易造成胃病。你有这些习惯吗?
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