又贵又难喝！年轻人养生新宠――熬夜水，真的喝完后元气满满？

不知何时起，奶茶也开始卷起了“养生风”。

继果茶配枸杞、奶茶加桃胶之后，不少新式茶饮品牌以及传统药业老字号，随后纷纷推出了各种各样的“熬夜水”。

这些熬夜会也都是走“国民风”，复古的包装，搭配精美的图文，极具诱惑力。

到底什么样才算熬夜水？

所谓的熬夜水，顾名思义，就是让人熬夜后能够“快速恢复健康”的饮品，其配方大多数都是各样养生药材，比如人参、蜂蜜、红枣、胎菊、葛根......

有的店还会加一些罗汉果以及桂圆，更有些奢侈的还会加一些虫草，似乎哪种大补就加哪些，听上去有一种“十全大补汤”的魅力。

（来源 / 小红书）

当然，价格也很漂亮，以某团上的某一款熬夜水为例，价格就十分美丽----

果然应和了那一句----“熬最深的夜，喝最贵的水”。

首先，咱们可以先看看熬夜水是如何制作，大多数都是“萃取”的方式进行。

最后那些最为昂贵的精华，是在制作完成后再加进去的.......

（怎么感觉有些不靠谱？）

要知道，本身中药萃取的难度就很大，依靠冷萃的方式，最终能够得到的有效成分几乎是微乎其微。

再加上，在医学上也没有具体某一样食物，吃了就能够治疗熬夜给身体带来的危害。

就好比人参，体质热的人就不能吃。

再加上人参中含有一种叫“达马烯三醇苷”，对中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，这就为啥“喝了参汤”反而会更容易亢奋。

再加上过量吃人参还会出现不同的负面作用，有些患者会出现咽喉刺激感、失眠、神经衰弱、高血压等中枢神经兴奋和激动状态；而有些人们则表现为性情抑郁、食欲减退、低血压，有的还出现皮疹、水肿及清晨腹泻。

年轻人喝“熬夜水”，更多只是一种心理安慰罢了。

熬夜，到底怎么样才算熬夜？

睡觉是人类基本的生理行为，不仅能让大脑进入休息状态，还能让身体放松下来，但现在越来越多的年轻人却陷入了熬夜的狂欢之中。

长期的熬夜不仅会让人抵抗力变得薄弱、还会让肝脏受到伤害、出现内分泌紊乱等症状。可能会有人产生疑问，凌晨两点睡觉早上十点才醒，都是睡八个小时，也算是熬夜吗？

熬夜的标准，可能和大家想象中的不一样。

凌晨二点睡，早上十点醒是熬夜吗？

若偶尔凌晨二点睡觉十点才起，即便睡了八个钟头，也算作熬夜了，让身体一直处于亚健康状态。

即便第二天补觉了，也仅仅是减轻疲劳感。

如果长期凌晨两点睡觉早上十点起，而且身体和神经系统一切正常的话，就谈不上是熬夜，因为身体早已习惯这类作息时间，生物钟被调整过来了。

夜晚几点之后睡算是熬夜？

很多人都存有一种错误的观念，觉得过了夜里11点才入睡，就算是熬夜了。

但实际上，目前对于一个人是否睡眠充足，主要依靠两个判断----要规律，要睡够。

也就是说，若生物钟不规律，就会导致内分泌紊乱；若是睡得不够，醒的时间越长，就会越感到疲惫。

只要这两点其中一个都不符合，都算是睡眠不足的范畴。

所以，若你本身已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了12点之后再入睡，那么确实不算熬夜，只是“晚睡”。

只要睡得足够饱，睡得足够好，那么晚睡真心没啥问题，最多只是无法与其他社会人同步工作。

别管什么熬夜水，好好睡觉难道就不行吗？