频繁“清嗓子”容易对声带造成损伤吗？

当我们在演讲、歌唱等重要场合即将开始的时候，很多人可能都会多次进行“清嗓子”的动作，目的是为了一会的发声更加清脆，避免出现卡痰等情况。

但是有的人在日常生活中，也会频繁的清嗓子，实际上这样可能会对声带造成损伤，因为清嗓子是明显的硬气音。

所谓硬气音，就是通过增加声门下气压的方式，猛地从声带底部冲开声带，就好像用力推开一扇虚掩着的门，这种情况下，对于声带的冲击力比较大，就有可能造成声带的损伤。

其实，在日常生活中，很多人的发音方法也对声带不好，比如说话的时候，习惯用硬气音说话，语气非常激烈，这种情况下的发音，也对声带有很强的冲击力，长久以往，会对声带造成损伤，导致声音嘶哑等。

除了频繁清嗓子、长期用硬气音说话以外，长期咳嗽也对声带有不利的影响，原理和清嗓子类似。 想清嗓的时候，我们可以用喝水润喉的方法来代替，更好地保护声带。

参考资料：医学微视官网《声带的良性病变》- 频繁“清嗓子”容易对声带造成损伤吗？

主讲人：闫燕 主任医师――北京大学第三医院耳鼻咽喉科 医疗保险办公室主任；中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会咽喉学组成员