冰雪运动可以锻炼多种能力，但医学专家有几点安全提示

2022年2月1日，哈尔滨市市民，在一处免费冰场上，独自一人打冰球。 视觉中国 图

伴随冬奥会的脚步临近，冰雪运动逐渐成为了时尚。冰雪运动能给大家带来哪些而健康收益，又有哪些安全风险？近日，中日友好医院骨科・创伤骨科主任陈瀛提示，大家对冰雪运动一定要有敬畏之心，去开展冰雪运动的人，要把安全放在首位。

近日，中日友好医院举行“发挥学科优势 助力冰雪盛会”记者会，医学专家现场支招，指导冰雪爱好者健康安全进行冰雪运动。

“冰雪运动可以使我们的心肺功能、平衡能力、下肢力量得到很好的锻炼，包括身体的柔韧性和弹跳能力，可以达到很好的控制体重的目标。”陈瀛提到，运动者要做好热身、放松，穿戴好一定的装备。

对于滑雪等高速运动，如果发生意外受伤以后如何进行判断以及自救?

“大家知道有个损伤急救的RICE原则，休息、冰敷、局部加压和抬高。不能采用的叫HARM原则，就是局部不要做热敷，不要做按摩，不要用酒精去擦，不要做太多的活动。”陈瀛表示，有一些需要观察的指标，比如皮肤的情况，有没有开放伤，有没有明显的肿胀、畸形、疼痛及活动障碍的情况。

“受伤以后一定要减少不正确的搬运。”陈瀛举例说，例如运动者脊柱受伤以后，如果施救者没有受过正规训练，两个人随意一抬可能就会导致患者骨折移位，神经受损伤最终可能瘫痪。

陈瀛提示，千万不能以能否走路作为是否就医的标准。他近期接诊了一个股骨颈骨折的病人就是觉得自己能走没去就医，走了几天以后骨折错位了。如果病人受伤以后存在肢体畸形、明显肿胀、明显疼痛、明显活动障碍，还是要及早到医院就诊。