春节这样吃，营养又健康！

春节是大家团圆的日子，劳累一年的上班族终于可以好好地放松一下，尽情地享受这短暂的节日假期。

不管是不能回家就地过年的上班族，还是在家乡过年的朋友们，都会备用很多美味的食物，但是备餐时我们也要考虑每个人的身体状况、口味喜好和营养需求。

建议大家做到以下几点：

一、切勿暴饮暴食。

过年这两天，好吃的好喝的都堆在一起，亲朋好友都在家，聚在一起吃吃喝喝，很容易暴饮暴食，这样会使身体的运作负重，给身体带来很大的坏处。所以，朋友们，包括小朋友们切记暴饮暴食。

二、多喝茶少喝酒。

年节期间人们开怀畅饮，酒其实就是纯热量物质，除了热量外几乎没有其他的营养成分。饮酒过度，会给肠胃、肝脏带来极大的危害，对身体的伤害更大。朋友们在一起聚会，少喝酒为好。

三、不要过度地“嗑瓜子”。

过年了，家里肯定备好了糖果、瓜子、花生等零嘴吧，但是这些食物热量极高。一边看春晚一边吃这些东西，不知不觉地吃了“高热量”。

四、口味淡一点，盐分少一点。

菜肴里的酱油和盐含量高就意味着钠含量高，对控制血压极为不利，尤其是对于老人极为不利。

五、小孩子少喝饮料，少吃甜食。

“每逢佳节胖三斤”的不只是大人。年夜饭的餐桌饮料多为甜饮，尤其像碳酸饮料这类，小孩子喝多了，不仅对胃不好，还会影响身体生长。

年货再多，也不要“使劲”吃，“使劲喝”。

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热热闹闹的春节就要到了，祝大家福虎生威，五福临门，万事顺意！