【天天养生】春节快到，宝宝怎么吃保健康？中医生推荐食疗方

文/羊城晚报全媒体记者 余燕红

通讯员 王雯玉

图/视觉中国

春节就要到了，最开心的便是小朋友，又有很多好吃好玩的东西。但最担忧的肯定又是家长，有句俗语“一过节儿科门诊量倍增”，那怎么让小朋友健康过节呢？为此，广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师石艳红推荐几款靓汤给大家：

◆积食型：谷麦芽鸭肾汤

▲鸭肾切片入汤（图文无关）

症状：口唇红，有口气，腹胀，睡觉翻来覆去，胃口不好，挑食，舌苔厚腻。

食材：谷芽20克，麦芽20克，腊鸭肾1/2个，茯苓15克，蜜枣2枚。

做法：茯苓打碎，腊鸭肾切片，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时。

功效：健脾开胃，助消化，增进食欲。

◆咳嗽型：南杏润肺汤

症状：平时容易咳嗽有痰，汗多，也可用于肺炎恢复期。

食材：南杏10克，北杏仁5克，百合10克，浮小麦20克，猪肚200克。

做法：杏仁去皮，猪肚冲洗干净切块，放入砂锅，注入适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，以盐调味。

功效：润肺、止咳化痰。

◆咽痛型：茅根甘蔗水

▲甘蔗切段再切片入汤（图文无关）

症状：经常容易喉咙红，口唇红，有口气，口干，有眼屎，爱吃香口，舌红。

食材：白茅根20克，甘蔗500克，马蹄150克。

做法：甘蔗切成10cm一段再切片，马蹄去皮拍裂与白茅根同放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1-2小时。

功效：清热养阴生津。

◆过敏体质型：乌梅黄芪山药粥

症状：容易皮肤痒，湿疹，易揉眼睛，鼻塞鼻痒，打喷嚏，反复咳嗽等。

食材：乌梅2个，黄芪5克，山药10克，粳米50克，蜜枣3枚。

做法：将食材浸泡30分钟，放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1小时。

功效：补益肺脾，敛肺抗过敏。

◆胃强脾弱：石斛玉竹山药粥

▲记得要洗干净山药（图文无关）

症状：吃很多但不长肉，经常口腔溃疡，烦躁易怒，脸色黄，出虚汗，排便困难。

食材：石斛5克，玉竹5克，山药10克。

做法：上述洗净加适量清水，煲粥。

功效：健脾养阴。

◆脾虚型：淮山小米红枣粥

症状：出汗多，容易感冒，脸色黄，舌淡，大便不调。

食材：小米50克，山药10克，红枣5个。

做法：上述洗净加适量清水，煲粥，粥成后以白糖调味。

功效：健脾养血。

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来源 | 羊城晚报・羊城派

责编 | 刘欣宇