牙龈总发炎?5件事放在心上,或能有效预防牙龈炎
- 2022-01-26 10:00:07 腾讯健康
- 健康
在日常生活当中,有很多人经常会出现牙龈发炎的现象。牙龈发炎指的是牙龈炎,是一种因为出现牙菌斑所引起的牙龈疾病,属于一种非特异性炎症。
一旦牙龈发炎,不但会反复出现牙龈出血、牙龈颜色改变现象,还会引起牙龈萎缩等一系列牙周病变,对牙齿健康危害非常大。所以在日常中,一定要注意做好预防牙龈炎的工作。
那么,到底该怎么做,才可以预防牙龈炎呢?
一、早晚刷牙
如果晚上临睡之前不刷牙的话,牙齿缝隙当中的一些食物残渣无法清除,就会为细菌提供较多的营养物质,并且导致细菌大量繁殖,使得牙齿和牙龈受到强烈损害,就会诱发牙菌斑以及牙龈炎的出现。
所以想要预防牙龈炎,就一定要注意早晚刷牙两次。尤其是在每晚临睡前必须有效刷牙,能够将牙齿上的一些细菌、食物残渣等快速去除。
二、使用牙线
在每次进食之后,有很多人会选择使用牙签剃牙,这种方法是错误的,如果使用牙签,会导致牙缝越来越大,而且很容易伤害到牙龈部位,从而诱发牙龈炎的出现。
那么在每次进食之后,应该选择使用牙线,将牙缝中的食物残渣去除。而且还可以将牙缝中的一些牙菌斑去掉,达到预防牙菌斑、牙结石以及牙龈炎的作用。
三、定期洗牙
即使每天刷牙、漱口或者是使用牙线,牙齿表面也会残留一些牙菌斑。牙菌斑一旦长期存在,就会诱发牙结石的出现,导致牙龈反复发炎,并且会诱发其他的牙周疾病。
那么就需要每隔一段时间,前往医院的牙科洗牙,能够将牙齿表面的牙菌斑和牙结石,以及软垢和食物残渣快速去除,有着预防牙龈发炎的作用。一般情况来说,成年人群每隔半年的时间洗牙一次即可。
四、注意饮食调整
在日常中不要吃过多过酸、过甜、过于坚硬或过于黏腻的食物。这些食物不但会腐蚀牙齿、损伤牙齿,还会导致牙齿表面滋生出大量的牙菌斑,从而诱发牙龈炎的出现。
一日三餐要多吃一些蔬菜、粗粮、豆类、水果等食物,能够补充人体所需要的维生素。另外。每天可以适当喝一些淡绿茶。绿茶中含有大量的氟,这种成分能够清洁牙齿并坚固牙齿,有着预防牙龈炎的作用。
五、避免抽烟
抽烟人群患上牙龈炎的概率,比其他人群要高很多倍。香烟中所含有的有害物质,会刺激到牙龈以及口腔组织,使得牙龈的抵抗力快速下降,从而很容易感染一些细菌,就会诱发牙龈炎的出现。
而且对于长期抽烟人群来说,容易形成口内菌斑和口内烟渍,如果没有将其快速清洗掉,也会使得牙龈受到强烈刺激,从而诱发牙龈炎的出现。
所以对于抽烟人群来说,尽量将烟戒掉,避免牙龈发炎。
总而言之,一旦反复牙龈发炎可导致牙龈和牙齿健康受到严重损伤。所以在日常生活当中,一定要注意做好预防牙龈炎的工作。
除了以上5点之外,一定要定期进行口腔健康检查。如果出现一些牙齿问题,需及时治疗。既可以有效保护牙齿健康,还能够避免牙龈炎的出现。
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