54岁营销大师因肠癌去世，医生：预防肠癌，要远离这3个饮食习惯

据媒体报道，我国著名营销策划专家和品牌管理专家叶茂中先生，于2022年1月13日在上海去世，享年54岁。夺走他生命的，是晚期肠癌！

近年来，癌症仿佛在我们的身边出现得越来越频繁，不仅许多明星、名人因癌症去世，身边的亲戚或者朋友，也有不幸患上癌症者。许多癌症在早期通常都没有任何症状，因而也导致了许多人延误了最佳的治疗时机，但即使发现及时，也不见得就一定能够治愈。所以，对于癌症，永远都是预防胜于一切。

医生提醒：预防肠癌，要远离这3个饮食习惯。

1.吸烟

大家可能都会疑问吸烟不是会对肺有影响吗，与肠道风牛马不相及吧？但其实这种想法是非常错误的。许多研究已经发现，吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素，还与吸烟的年限和总量有一定的关系，吸烟时间越长，总量越多，患肠癌的风险越高。一项meta分析发现，与不吸烟者相比，吸烟者每10万人中患结直肠癌例数多出10.8例，而且吸烟量每增加10支/天，可使肠癌风险升高7.8%。所以，为了预防肠癌，建议吸烟者及早戒烟。

2.爱吃红肉和加工肉类

红肉是指牛肉、羊肉和猪肉等，加工肉类有烟熏、腌制、烧烤或者煎炸的肉类食物，这些肉类的摄入量与肠癌的发病风险密切相关。国外的研究发现，红肉摄入量高的人群患肠癌的相对风险是摄入量低的人群的1.28倍。而相反的是，高纤维膳食则可以降低肠癌发生的风险，预防肠癌发生。因此，日常生活中应注意控制红肉和加工肉类的食用，增加蔬菜、粗粮等膳食纤维的摄入。

3.大量饮酒

长期大量饮酒同样是肠癌发病的高危因素，而且发生风险与酒精的摄入量成正比。一项研究对比了酒精摄入量最高组及对照组结直肠癌的发病风险，结果发现酒精摄入量最高组的发病风险比对照组升高60%。

除了远离上述不好的饮食习惯，定期体检也非常重要，因为80%以上的肠癌来自肠息肉，结直肠癌的发病是需要经过漫长的时间演变而来的，在肠道内主要经过息肉-腺瘤-癌这三个过程。腺瘤是肠癌的癌前病变，如果在息肉或者腺瘤的阶段及时切除，那么很大可能可以避免肠癌的发生。

如果在40岁左右的时候，特别对于那些有息肉和肠癌家族史的人群做一次肠镜检查，发现了肠息肉，做个小手术，在肠镜下就可以把息肉切掉，这样就可以防止癌变，等于把肠癌扼杀在萌芽状态！当然，后续需要定期复查，防止息肉再发。如果肠镜正常，至少5年可以不用再检查肠镜了。除了肠道镜，体检时癌胚抗原的检查也是肠癌筛查项目。

总而言之，无论对于什么疾病，预防都要胜于治疗，希望网友们看了这篇文章以后，把以上3种不好的饮食习惯改掉，同时定期体检做起来，就能最大程度预防肠癌发生。

[1]《中国结直肠癌预防共识意见》（2016年）

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