好好摸鱼，才能好好工作｜直播笔记07

今晚8点，熊师傅会在视频号直播，聊一聊请客吃饭，怎么点菜的事。

现在离大年初一不到20天，正是最容易偷懒的时候。熊师傅在上周的直播里，就为“摸鱼”正名了。

我们经常提到的一个词，是效率。

效率和另外一个词紧紧挂钩在一起，那就是休息。

休息是为了走更远的路。怎样才是休息的正确姿势呢？

一起来复习一下。

放松即正义

首先明确一个概念，摸鱼，是在紧张的工作中，缓解压力。

人不是机器，累了，压力大了，是要摸一点鱼的。

不是开玩笑，摸鱼是调整自己精力侧重点的一个方法。

压力虽然看不见，但是会在我们身上留有痕迹，无视这些痕迹，任由压力去积压，心理或者生理容易出问题。

心理学上有一个很常用的压力源测试，叫生活事件量表。

生活里不同的事件，都有可能成为压力源。比如过节，也是一种压力源。即便家里一切都好，健健康康的，事业也很顺，没人逼婚，过节一样会有压力。对有些人来说，过节带来的压力很可能跟交通违章差不多。

压力源的种类有150多种。你看，人类多有意思，说不定哪儿就会压一压，好多人都会经历这些压力。

这个量表，我在得到APP的《关系攻略》里面分享过，咱们老关系户可以去复习一下，新同学也可以上网找一找。

最近三十年，中国的变化非常快，所有人的节奏都加快了，压力也比我们的父母辈大了许多。

所以，你必须考虑如何缓解压力。尤其是白天工作时间，及时去排解一些压力，你的内心不会感觉那么疲劳。

用好“三间一室”

有几个地方可以利用起来，我给一个口诀：三间一室。

茶水间、洗手间、电话间，这三个地方适合来摸一摸鱼。

现在的公司，一般都会有茶水间，从工位走到这里，闲聊几句话，或者泡一泡茶、冲一杯咖啡。别看时间短，暂时脱离工作状态是一种很好的放松。

老式的、体制内的那种办公室，早上会有个服务员给你打开水，有的是自己要去打开水，还要给领导打开水。

这些都是放松。

至于洗手间，大家都驾轻就熟了，隐私性比较好。但是每家公司卫生状况不一样，洗手间的格子也紧俏，得排队，你想摸鱼还不一定轮得上。

当然了，洗手间要是墙透风的话，冬天会比较痛苦。

还有就是电话间。

过去的工作环境，大家会在工位上接电话。现在大家讲究多了，不太适合在工位上接电话，很可能影响别人工作，会被投诉的。所以很多公司会设置专门的电话间。

它的好处就是你打一个工作电话，就可以打一个跟工作无关的电话。

这个是三间，茶水间、洗手间、电话间，把这些地方用好，只要有机会可以取悦自己、让自己舒服，就把这三间用上。

一室，一室说的是会议室。

有些会议不需要你发言，你只是去列席，当个背景板，充人头数，这种会议就很适合摸鱼，头脑放空一下。

参加不用发言的会真是摸鱼的好时候，带个本子随便发呆，还可以趁机练习画画。画画老板今天的发型，画画小猫，很开心。

工作的时候休息一小时不现实，休息几分钟，缓解一下，摸个鱼，都能让自己舒服一些。

有人说，楼梯间也可以摸鱼，和同事相聚在楼梯间。

有的办公楼是不开放楼梯间的，有的公司，楼梯间是吸烟室，空气不太好。至于要不要跟同事一起摸鱼唠嗑，得看同事人品好不好了。万一有打小报告的就没意思了。

不同性格的摸鱼法

性格不同的人，摸鱼方法其实不太一样。

外向、喜欢社交的人，放松的方法会是聊八卦、娱乐新闻，或者聊聊电视剧。

茶水间最容易聚众聊天，还有就是中午吃饭。除了在公司里面一起吃饭，去公司附近的热门馆子，也容易碰到熟人。大家都很放松，就会聊起来了。

内向、不喜欢社交的人，放松的方法是独处，物理意义上的独处，也是心灵意义上的独处，不需要说话就感觉到舒服。

我不太建议太耗脑子、太费眼睛的摸鱼。

首先是时间很短，玩游戏看视频时间可能很紧张。再一个，摸鱼是为了休息，工作的时候用脑又用眼，让它们休息会儿吧，释放一下内存。

摸鱼的时候会乱买东西怎么办？

购物也是一种娱乐，管好账，别买大件，买便宜的。买的时候开心一下，收快递的时候再开心一下。低价买开心两下，划算。

见人摸鱼法

见人，有个江湖一点的说法：拜访。

可以拜访客户，也可以拜访同行。

年终岁末的，大家其实都想摸鱼，你找一些老朋友也好、新伙伴也好，咱们出来聊一聊，互通有无一下，怎么样鼓捣些新事情，领导都会同意的。

你拜访，三个人会开心。

首先你开心了。因为你出去走了走，不用在这个小工位上禁锢着了。

第二个开心的是你的领导。成天到晚在他跟前盯着他的家伙终于不在了，他可以摸摸鱼了。

第三个，被拜访的人也开心，你把他从工位上解放出来了。

你拜访回来，就有一些可以记录的东西，比如我本周的心得，我见到谁，他跟我说了什么新知。

不要觉得拜访聊天都是陈词滥调，隔行如隔山，交换认知，对双方来说都是长见识的一件事。

一个人的日常，就是另一个人的新知。

巧用病假

《关系攻略》里面有一节课叫《称病攻略》，注意不是装病攻略，称病是我声称我生病了，教你怎么样在对的时候，生一场对的病。

我们这些中年人多多少少有一点小毛病，这个时候就要去医院查一查了。不是做综合体检，而是定期去专科，找医生看一看、聊一聊。

有病治病，没病防病，病往浅医。

跟健康相关的这种摸鱼，领导也会比较赞成。他年纪也不小，一样很惜命的。

包括心理状况也是，比如你睡不着，也要去看医生。

如果是简单的失眠，综合医院也可以看。如果失眠超过一个星期，感到很痛苦了，出门都困难的那种，干脆一点去三甲的精神科专科医院，看看焦虑门诊，或者挂一个睡眠门诊。

不要畏惧精神科，这个科室就是让人心情好转、保证睡眠。好多人其实长期睡不好，人就被拖垮了。

大家不要担心被人说精神病什么的，你能自己去求医的话，一般来说不是什么大问题。我们可以解决生活中遇见的烦恼，但是疾病的事情，包括人格不健全、人格障碍，都是医生才能解决的。

不过要注意，请病假别说自己有恶性的疾病，不然提拔的时候会有一些问题。

摸鱼不是对抗工作

摸鱼被发现咋办？

这是个好问题。

摸鱼必须是光明正大的，所做的每件事都要合乎公司要求。

摸鱼最重要就是有益于自己的身心。不要做很辛苦的事情，或者耽误工作的事，那就两头落不着好了，既没休息好也没工作好。

摸鱼不要打盹儿，一旦被逮着就没法辩解了。

工作间隙放松一下，是为了更好工作，不是跟工作对抗。

摸鱼反对的是繁文缛节，一些对自己没有帮助、没有意义但领导偏要去执行的任务。

这些任务可能对领导来说有意义，但是，领导的利益跟自己的利益又哪能百分百重叠呢？

摸鱼的时候看公号肯定是合适的，全是字，别人扫一眼也不确定你在看什么。

有朋友说，看《关系攻略》也合适。里面有很多好玩的东西。人际关系的招数没学会不要紧，单纯把这门课当故事听、当热闹听，听着乐呵乐呵也行。

工作也好生活也好，可以活得稍微淘气一点，不用绝对正确。就像我之前说的，要外紧内松，好玩这件事可能更重要一点，取悦自己、让自己放松一点儿。

做了什么错事，做了什么傻事，呵呵一笑；

做了什么漂亮的事、地道的事情，夸夸自己。

自己来认同自己，不用等别人来。

大部分工作其实不需要卷，别被网上的营销号带节奏了。

好人一定要做好压力管理、精力管理，让日子过得舒服一点。我们活得越长、活得越健康，就越能够和坏人、坏事去抵抗。

年近岁晚，准备好请客吃饭了吗？

今晚8点，来视频号，跟熊师傅学学如何点菜。