女性的膝关节比男性的差？4个因素容易“招来”骨关节炎

在人类的生命活动当中，膝关节发挥着极其重要的作用。但在近几年来，膝关节炎却给人们的生活带来了诸多困扰。

特别是对于女性群体来说，更容易受到膝关节炎的侵犯。为什么膝关节炎重女轻男呢？

或许和以下几个因素有关，希望大家能够及早做好预防，避免病情的持续恶化。

1.生理构造原因

和男性相对比来说，女性的生理结构是非常特殊的。女性的骨盆比较宽，而且髋关节向外有着较大角度的翻转。

正是由于这种生理构造导致膝关节股四头肌的角度比较大，所以容易出现关节外翻和立线差的问题。

再加上股四头肌的角度增大，会使髌骨侧的牵引分力增强，所以女性的髌骨稳定性通常比男性要更差一些，更容易受到膝关节炎的侵扰。

2.雌激素水平较低

对于中老年女性来说，更容易出现膝关节炎的问题。因为女性在绝经之后的卵巢功能会逐渐消退，雌激素分泌水平也在慢慢的下降。

这种情况下就会致使大量的骨钙流失，所以体内的骨胶原含量也会慢慢的减少，肌肉和韧带之间的力量变得越来越松弛，骨和关节的衰老速度也会随之而加快。

而人体应用最为频繁的膝关节，自然也成为了头号受损目标。

3.喜欢穿高跟鞋

不少职业女性每天上班都需要踩着5~10毫米的高跟鞋，因为这样能够使他们的气质得到改善。

但是长期穿高跟鞋却会使膝盖上的压力增大，进而导致膝盖处于高度紧张状态，久而久之就容易引发关节腔、肌肉和韧带的劳损。

特别是对于那些上厕所蹲着的女性来说，这种姿势会进一步加大膝盖的承受力，给膝关节带来严重的损伤。

4.肌肉无力

由于生理素质的影响，女性的力量相对于男性来说是比较弱的，所以他们从事力量型劳动也比较少。

也正是因为如此，女性和男性相对比来说骨骼肌的力量比较差，所以很容易受到伤害而且无法复原。

既然膝关节炎这么容易找上女性，那么有没有什么方法能够帮助女性延长膝盖的使用寿命呢？大家不妨尝试以下几个策略。

1.做好饮食的控制

肥胖和超重是引发膝关节炎的两个重要原因，所以女性平时一定要做好饮食的控制，保持体重的适宜。

具体来说就是每日控制总能量的摄入，同时要合理的补充一些钙质来保护膝关节。

除此之外，每天还需要照射10~15分钟太阳，这样能够给维生素D的合成带来较好的促进，进而加速钙质的吸收。

2.选择适当的运动

特别是到40岁以后，人体的各项机能就会开始衰退。所以此时一定不要再进行剧烈的运动，以免膝盖受到较大的压力，进而引发膝关节受损。

建议大家可以多做瑜伽或者是尝试一下游泳，这样能够使膝关节的压力得到分散，进而有效的延长膝盖的使用寿命。

总的来说，相对于男性来讲，女性更容易受到膝关节炎的困扰。这主要是由于女性的生理构造和一些生活习惯所引发的，所以大家在平时一定要做好膝关节的养护，尽量的保证自己处于健康的体重状态当中。

同时要做好钙质补充，使自己的膝关节韧性得到增强。还有一点值得强调，对于病理性关节炎来说，大家最好是到医院进行检查，根据医生的建议来做好相应的治疗。千万不要忍字当头，让小病拖成大病。