孕妈妈便秘危害大 用对方法去预防

河青新闻网讯 孕妈妈们在怀孕的过程中，会经历很多不适，比如先兆流产、妊娠剧吐、贫血、双下肢浮肿、体重增长过快、胎儿生长受限、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，而比较常见又难以启齿的就是便秘。廊坊市妇幼保健中心孕产保健科主任李俊华提醒，孕期便秘不可小觑，注意一些良好习惯的养成，可缓解症状。

孕期便秘危害大

长时间便秘会给孕妈妈造成危害，首先，容易加剧痔静脉淤血，让孕妇长痔疮。

其次还有可能出现贫血。

第三，便秘的时候孕妇会用力排便，这个时候子宫会收缩会增加流产和早产的风险。

第四，第四就是会增加孕妇的产程，会让产程延长，严重了还会导致难产。

那孕期为什么会出现便秘呢？主要是妊娠期间由于受孕激素影响，肠蠕动及肠张力减弱，加之孕妇运动量减少，容易发生便秘。

预防便秘应该这样做

应养成每日按时排便的良好习惯。避免久坐、久卧，规律作息才是健康的。调节饮食，并多吃膳食纤维含量高的新鲜蔬菜和水果（膳食纤维具有亲水性，可以增加粪便的容积，刺激肠道蠕动）。

多喝水。水可以清洗肠道，软化粪便，刺激胃肠蠕动。

放松心情。精神压力可以导致痉挛性便秘，所以心情也很重要。

适当运动。增加肠道蠕动，同时还可以释放精神压力，避免体重增长过快。

必要时可以补充肠道益生菌，使用缓泻剂或乳果糖，慎用开塞露、甘油栓，但禁用硫酸镁，也不应灌肠，以免引起流产或早产。

文/河青新闻网记者王珊

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